Суочавање са вербалном злостављањем овог Божића

Божић се слави као вријеме мира и радости, али за свакога ко се суочи са вербалним злостављањем сезона празника може бити сасвим супротна. Можда сте приморани да проводите време са манипулативним или критиковањем члана породице којег иначе не бисте видели, или можда емотивни вампир живи под вашим кровом. У сваком случају, вербални и психолошки напади могу постати чешћи и интензивнији током празника, због чега неко ко је пуцао буде исушен и повучен. Ево зашто злостављачи се понашају горе током празникаи како се носити са вербалним злостављањем када оно почне.

Суочавање са вербалном злостављањем зато што се стресан ваш злостављач

Да ли се вербални злостављачи не могу носити са стресом Божића?

Није неуобичајено за нивои стреса ће се повећавати током празника. Већина нас сматра да куповина поклона, кување божићне вечере и организовање породичних догађаја буду емоционално опорезивајући, а нико од нас се не осећа најбоље. Баци алкохол, лоше време, стрес на путу и ​​безвриједну храну у микс и имаш рецепт за сукоб чак и за најздравију везу.

Свако ко има контролисану личност сматраће да је Божић готово немогуће изборити. Постоји сензорно преоптерећење, финансијски терет и недостатак времена за одвојеност чланова породице - све то може бити претежно некоме ко је навикао да доноси правила. То не значи да сви људи који жуде за контролом су насилни, јер нису. Али стрес може покреће вербално злостављање од некога ко је предиспонирано за насилно понашање или проузроковати погоршање постојеће злоупотребе.

Из мог искуства, стрес погоршава вербално насилно понашање, због чега је чинило да Божић ствара много више проблема мени и мом бившем него било које друго доба године. Желео је да посећујемо његову породицу, а не моју (упркос проблемима са мајком која га је увек чинила несретним и непријатељским према мени), дуго времена на послу, али није хтео да излазим са пријатељима, одустао је од физичког контакта, одбио ми је да потрошим новац за поклоне - листа иде на. Довољно је рећи, његово понашање током празника није учинило нарочито веселим временом ни за једнога од нас.

Како се носити са вербално насилним Божићем

Ако сте заглавили са вербалним злостављачем овог Божића, ево неколико стратегија које ће вам помоћи да се изборите:

• Чувајте се: Природа злостављања је по себи себична. Ваш злостављач није у стању да узме у обзир ваша осећања и са њим се не може размишљати. Уобичајено је осећати се као да немате глас, као да вам није важно. Ако нисте пажљиви, исцрпићете енергију покушавајући да удовољите захтевима ове особе, зато уложите време да се бринете о себи између неизбежних сукоба приликом суочавања са вербалним злостављањем.
• Поверите се другима:Насилни односи нас издвајају од оних који су нам најближи, чак и за време празника. Ваш партнер можда није срећан због тога што ћете проводити време са својим вољеним особама (јер то умањује његов или држите је над вама) али важно је да се поверите барем једној особи о ономе што се догађа.
• Подесите границе: Ако нисте вољни да искључите насилну особу из свог живота, морате да поставите неке границе. Када започне вербално злостављање, кажите особи да је оно што се говори или учињено ван линије и да очекујете да се према вама поступа с поштовањем; изговорите то чак и ако то морате рећи током божићне вечере. Смири ми објасни да ћеш отићи ако та особа не може да размисли са тобом и настави са овом претњом када се носи са вербалним злостављањем - чак и ако то траје само неколико минута.
• Креирајте сигурносни план: Нажалост, постоји танка линија између вербалног и физичког злостављања у најбољим временима, тако да никада нисте сигурни ако ваш партнер показује контролно или манипулативно понашање. Многе жртве сматрају да када покушају да поврате контролу (било постављањем граница, одбијајући да ураде оно што чини њихов злостављач захтева или напуштањем везе) злостављање се погоршава, тако да морате пажљиво корачати ако сте у овоме ситуација. Имајте план у случају да мораш да одеш овог Божића, а фактор у том превозу може бити поремећен и банке ће бити затворене на неколико дана. Договорите се да останете код пријатеља и спремите нешто новца на сигурно, тако да можете брзо да изађете.

Не покушавајте се сами суочити са вербалном злостављањем овог Божића

И не само то вербално злостављање доводи до анксиозности и стреса за жртву, али може бити и повод за починиоце злостављања. Не грешите, нема изговора за злоупотребу било које врсте, али обично постоји образац понашања и то помаже да се разуме. Често немогућност суочавања са љутњом, неуспехом или тешким емоцијама може изазвати насилну особу да испадне - тако да има смисла да вербално злостављање највише преовлађује током празника.

Ако сте забринути за своју сигурност, посјетите нашу број телефонске линије и извори за упућивање за бројеве које можете да позовете. Не чекајте да се злостављање погорша пре него што неком кажете да се борите са вербалним злостављањем. Као и увек, хвала вам на читању, и молим вас останите на сигурном и добро овог Божића.