Три књиге које свако треба да прочита са БПД

Неки људи су рођени читаоци, а ја сам један од њих. Скоро увек имам књигу (или две, три), коју читам. Велики део мог учења долази од читања књига и прилагођавања њихових идеја у мом стварном животу. Као резултат овог процеса, нашао сам три књиге које препоручујем свима који имају гранични поремећај личности (БПД) да читају.

Не могу да преболим

Ако сте чест читалац овог блога, видели сте ме како великодушно цитирам ову књигу др Апхродите Матсакис, стручњака за пост-трауматични стресни поремећај (ПТСП). Неки стручњаци верују да је БПД облик ПТСП-а и склон сам да се сложим. Чак и ако није, велики проценат људи са БПД-ом преживели су трауме, а ово је најбоља књига о суочавању са траумом коју сам икада прочитао.

Матсакис идентификује „самосажаљење или жељу да се понижавају“ као један могући ризик суочавања са траумом, за који прилично неко може да потврди БПД. Такође идентификује и друге симптоме БПД-а, као што су дисоцијација и самодеструктивно понашање. Као што кажемо у Индијани, оно што је добро за гуску добро је за мушкарце - оно што делује у лечењу ових проблема код особе са ПТСП-ом ће више него вероватно радити за особу са БПД-ом.

Ова књига такође идентификује и објашњава многе мистерије трауме. Нисте сигурни да ли имате проблема са размишљањем жртве? Прочитајте четврто поглавље за објашњење шта је то, примере тога и како да се решите. Питате се зашто се понашате онако како јесте? Погледајте поглавље 5 за објашњење окидача и како се борити против њих. Да ли је ваша траума злочин који је починио странац, силовање и сексуално злостављање, насиље у породици и сексуални однос злостављања, самоубиства вољене особе, природна катастрофа, саобраћајна несрећа или рат и борбе, обраћа се Матсакис то. Дугујете себи да прочитате ову књигу.

Како сам остао жив кад ме је мозак покушавао убити

Ова књига, иако садржи велику израженост, ауторке је Сусан Росе Блаунер, особе са БПД-ом. Ово је од некога ко је "био тамо". Блаунер пише за оне од нас са честим самоубилачким идејама. Она заузима занимљив приступ посматрања самоубилачке идеје као зависности, што само по себи чини да размишљате. Да ли је наша самоубилачка идеја и гестикулација нешто што морамо имати да бисмо функционисали чак и кад знамо да није здраво?

Блаунер-ова књига нас учи да преиспитујемо мозак. Након што је објаснио зашто мозак постаје суицидан као последица хемијске неравнотеже, Блаунер подучава вештине суочавања. Они укључују разговор са својим мозгом, одржавање контакта у хитним случајевима, тражење помоћи, креирање кризног плана унапред и после тога кад дође криза, медитирање, вођење дневника (што ја такође препоручујем) и присуствовање подршци групе.

ПОПРАВИТЕ свој живот

Пошто је толико пуно људи са БПД-ом преживело сексуално злостављање деце, препоручујем ову књигу Марјорие МцКиннон. Попут Блаунера, МцКиннон је преживео од трауме, што за резултат има да књига има перспективу некога ко је „био тамо“.

Према прегледу на Амазон.цом, РЕПАИР означава:

„Препознајте и прихватите проблеме својих одраслих који произилазе из сексуалног злостављања у детињству.
„Укључите се у обавезу да трансформишете свој живот.
„Обрадите своје проблеме алатима и техникама које ће вам омогућити да постанете здрави.
"Свест да откријете стварност док сакупљате и састављате делове сломљене слагалице коју је постао ваш живот.
"Увид у комплетну слику помаже вам да се почнете враћати ономе што сте били пре сексуалног злостављања.
"Ритам опоравља природни ритам који сте имали пре него што се догодио инцест, нацрт који је суштина ваше праве природе, постајући оним што заиста јесте."

Ово су добри кораци које свако може да следи. Књига се лако може прилагодити преживелима траума које нису сексуално злостављање у детињству. Препознајте бол, почните да се излечите, радите на терапији, откријте нову стварност, увидите у своје стање и постаните оно што заиста јесте упркос ранама.

Све три књиге су обавезне за читање код особа са БПД-ом, али не смеју да заузму место компетентног терапеута. Ове књиге треба читати као суплементацију терапији, а не као замену. Ипак, они су моћно оруђе у борби са БПД-ом. И потребна нам је сва помоћ коју можемо добити.