Понекад је пријатељство најбољи лек

Нан Баилеи (42), савјетница за маркетинг, дијагностицирана је хиперактивност поремећаја пажње прије годину и пол. Лекови и јога били су од помоћи, али Нанино најбоље оружје против симптома АДХД-а била је њена пријатељица Јанице, графичарка, која повремено сарађује са њом. Она разуме Нанино понашање и помаже јој да управља њима.

„Ако радим на пројекту са Јанице, она ће рећи:„ Како сте ово? Колико смо близу да ово завршимо? “, Каже Нас смејући се. „Зна да сам то ја одуговлачити и превладати ствари. Она ће рећи: „Донемо одлуку о томе и пређемо на следећу ствар.“ И на тај начин ћемо решити наше пројекте. “

Зашто пријатељи помажу у лечењу симптома АДХД-а

Истраживање подвлачи важност пријатељства одраслих са АДХД-ом. У студији названој „Биобехевиорални одговори на стрес код жена: склони се и спријатељи, не бори се или лети," објављена у Психолошки преглед, УЦЛА истраживачи сугерирају да имати блиску пријатељицу помаже женама да се носе са стресом и живе дуже, здравије животе. Пријатељство је посебно важно женама са АДХД-ом којима су дијагностициране 30-их и 40-их. Многе од ових жена изгубиле су посао, пријатељства, можда и брак, а неке се изолирају и избјегавају покушати

спријатељити се. Међутим, жене с блиским женским пријатељима боље могу преузети контролу над својим животима и лијечити озљеде везане за АДХД из прошлости.

„Женама с АДХД-ом теже је склапати пријатељства и дружити се“, каже Тимотхи С. Билкеи, М.Д., директор Билкеи АДХД клинике, у Онтарију у Канади. „Ако је жена изгубила пријатеље због импулзиван коментар или нешто што је рекла, патиће њено самопоштовање. Жене са АДХД-ом нису свесне неприкладних примедби или другог увредљива понашања који отуђују некога. Ове жене су осетљиве на одбацивање. Проналажење доброг пријатеља је пресудно за пробијање овог зида. “

„Имати некога ко се може односити на ваше борбе изузетно је важно за самопоштовање и унапређење саморазумевања“, каже Нанци А. Ратеи, АДХД тренер и аутор Дезорганизовани ум. Ратеиу је дијагностикована 29 година и црпи своје искуство из тренирања одраслих са АДХД-ом.

[Пар стрпљења + Смрт искрености = Рецепт за пријатељство]

Како прави пријатељи могу помоћи симптомима АДХД-а

Иако се АДХД тренирање препоручује као један од елемената лечења, многе жене траже своје пријатељство како би пружиле ад-хоц тренирање. Нан има пријатеље са и без АДХД-а. О својим пријатељима који нису особе с АДХД-ом, каже: „Неколицина је открила да сам преплављена једноставним задацима - подношењем папира или кућних послова попут усисавања и прашења - што ме оставља шокантно неуредним домом. Моји пријатељи ми помажу а да ме не осећају кривом. Испрали су ми одјећу и уравнотежили моју чековну књижицу. "

Амелиа (49) је визуелна уметница и песница. Дијагностицирана са одраслим АДХД-ом пре три године, има једну блиску женску пријатељицу. „Она нуди сугестије и доприносе да ми помогну да се крећем по свету који не разумем сасвим“, каже она.

Кључ трајног, продуктивног пријатељства је мудар одабир пријатеља. Ја - и многи моји пријатељи са АДХД-ом - тражим стрпљење, подршку и добар смисао за хумор код пријатеља. Пријатељи су ми помогли да управљам својом дубоком несигурношћу и анксиозношћу. До данашњег дана, када се нађем у ситуацији у којој неко вријеђа, ирационално или се понаша непримјерено, питам се да ли је мој социјалне вештине криви су. То је вероватно због чињенице да је моја породица своју хиперактивност видела као вољу. Мислили су да могу да контролишем своје понашање, али одлучили су да не. Позив мом најдражем пријатељу поставља ствари у перспективу. Зна шта осјећам у цријевима - да нисам увијек ја онај који гријешим.

АДХД или пријатељи који нису АДХД?

„Пријатељства са другим женама са АДХД-ом су тешка“, каже Амелиа, „јер они погоршавају моје симптоме. Ваш властити АДХД је довољно нервозан; бављење њиме у другима омогућава вам да знате све своје недостатке. "

[Бесплатно преузимање: Додатне могућности лечења за АДХД]

Нан се слаже. „Имам пријатеља са понашањем сличним АДХД-у“, каже она. „Њена неорганизираност и неред ме излудују! Обоје смо лако растресени могу дозволити пројектима да мирно седе месецима. "Са позитивне стране,„ мање сам разочарана у себе када сам са њом. "

Сара, 33 године, којој је дијагностификована хиперактивна / импулсивна АДХД са 24 године, каже да су је пријатељи који нису АДХД смирили, док њена високоенергетска личност привлачи њихову лакшу страну. „Дивим се и уживам у тихим, мирним типовима.“

За неке, ипак, најбоље функционишу пријатељства с другима која имају АДХД. "Могу се повући са својим пријатељима са АДХД-ом било када", каже Ратеи. „Али ако се вратим својим неуротипским пријатељима, они ће то схватити лично. То се види као недостатак посвећености, недостатак бриге. "

Дружење са одраслим особама са АДХД-ом је важно за Ратеи, јер они разумеју њене ексцентричности и могу им се смејати. „Друге жене не разумеју колико је тешко куповати у трговини,“ каже она. „Жене са АДХД-ом превише добро знају. Ако пређете са теме на тему, они ће вас моћи пратити. "

Ратеи се сећа пријатељства са женом којој је, попут Ратеија, недавно дијагностиковано то стање. Ниједан од њих није почео да узима лекове. Док су друга деца похађала таблете како би се повећала, заједно су седели на клупи у кампусу, држећи у рукама лекове. У оном класичном тренутку везивања који могу доживети само они који болују од АДХД-а, почели су заједно да узимају лекове! Од тада су пријатељи.

Како одржати пријатељство одраслих са АДХД-ом

Стварање пријатеља није тешко за већину одраслих особа са АДХД-ом. С обзиром на њихово обиље шарма, интелигенције и хумора, шта не желите? Одржавање пријатељстава је друга прича. Неуредно или увредљиво понашање, импулсивност и непоузданост постају заморни.

„Изазов у ​​одржавању пријатељстава је напор да се обрати пажња и запамте ствари, попут дечјих имена пријатеља, где она ради и зашто неће јести у одређеном ресторану, “каже Амелиа „Већини људи не смета да вас подсећају једном или два пута, посебно у почетним фазама пријатељства, али после говорећи вам по дванаести пут да се име њеног сина зове Јасон, разумљиво је да би се неко нервирао. "

У свим својим изазовима, пријатељство прави разлику између испуњеног живота и стања осећаја обузет стресом које многи од нас доживљавају. Каже Ратеј: "Ако пријатељ не доприноси вашем расту и прихватању, та особа не припада вашем животу."

Савети за пријатељство за одрасле особе са АДХД-ом

Преузејте одговорност за управљање АДХД-ом према најбољим могућностима (лекови, терапија, тренирање, групе подршке).

Тежите ка самосвести да знате како наилазите на друге.

Улазите у пријатељства опрезно и полако идите; запамтите да није сваки познаник потенцијални пријатељ.

Слажем се да се не слажем. Ниси увек ти који грешиш. Али то не би требало бити прекршај ако нешто не видите очи у очи.

Слиједите обавезе; задржите датуме са пријатељима.

Признајте кад нереде - и извини се.

Не прихватајте пријатеље здраво за готово.

Слушајте свог пријатеља док говори, чак и кад би ваш мозак радије преписивао листу намирница.

Покажите интересовање за другу особу; размисли о томе шта јој је важно. Неки пријатељи очекују да се сећате њихових рођендана, други су у реду са закашњеном жељом. Неки воле позиве да се враћају, други се воле редовно састајати.

Будите свесни сопствених потреба и унапред познајте своје потребе.

[Осећате се антисоцијално? Сам? И једно и друго? 3 уобичајена изазова пријатељства са АДХД-ом]

Ажурирано 12. јула 2018