11 оброка за подстицање мозга АДХД-а

Природна путер од кикирикија на енглеском муффину од целог зрна, са додатком воћа од свих воћа, пар клементина или великом одељеном наранчом, чашом млека.

Цело зрно енглески колач преливен умаком за пиззу са мало шећера, мљевеним месом и рибаном моцарелом, бананом, малом чашом сока од поморанџе.

Запечене пилеће ноге или тендера за печену пилетину, лименка или лубеница, тост од целог зрна са маслацем и маслацем од свежих воћа, чаша млека са мало масти.

Школски ручкови

Резано говеђе печење на хлебу од целог зрна са мајонезом од канола, печеним чипсом од слатког кромпира, чери парадајзом, црвеним грожђем, колачићем са мало или без шећера, млеком с мало масноће (не са чоколадом).

Сендвич са јајима са мајонезом од канола на хлебу од целог зрна, свежим ананасом, печеним чипсом од кукуруза, хрскавим јабукама без шећера, млеком с мало масноће.

Остатак чили у термосици, печени кукурузни чипс, коцкице кантариона, шаргарепа, немасно млеко (не чоколада).

[Бесплатно упутство: Шта јести (и избегавати) за побољшане симптоме АДХД-а]

Снацк снацк

Помешани лешници (ако је ваше дете довољно старо да се не гуши), свежа бресква или кантарион.

Маслац од кикирикија хлеб од пуног пшенице са малом воћним конзервама, малим стакленим соком од поморанџе.

Печена говедина хладне остатке, печени чипс од слатког кромпиранаранџасте секције или клементине.

Пилетина или салата од туњевине са штапићем од целера, свежим ананасом исеченим на коцкице.

Свежи ананас или цанталоупе и скута.

[9 трикова са исхраном за угодити вашем избирљивом једу]

---

Избор читалаца: 5 омиљених међуоброкских грицкалица

1. Воће
2. Сир
3. Путер од кикирикија
4. Крекери / хлеб
5. Јогурт

Ажурирано 14. јуна 2019