Тренирање кроз животни циклус АДХД-а: савети за свако доба и стадијум

Поремећај хиперактивности дефицита пажње (АДХД или АДД) није само педијатријско стање. То траје читав живот, развијајући се и мењајући се са временом, окружењем и емоционалним стресорима, хормонима и годинама. Као такви, изазови се могу драстично променити како пацијент напредује од основне школе до средње школе, а даље од високог образовања и одраслих. Овде се бавим најчешћим изазовима АДХД-а повезаним са сваком развојном фазом и нудим савет за помоћ пацијентима свих старосних група.

АДХД тренирање за ученике основних школа

Од 1. до 5. разреда ученици раде на изградњи темеља у три главне области:

• Аквизиција читања. Седење и читање могу бити исцрпљујуће, физички и психички за студенте са АДХД-ом који се боре за фокус.

• Математичке вештине. Одушевљени или досадни ученици са АДХД често чине оно што наставници често означавају "" глупим грешкама - као што су пропуштање цифре или погрешно додавање.

• Разумевање друштвеног уговора. Школа не говори само о академицима. Деца такође уче како (и зашто је то важно) да контролишу и регулишу своје емоције, изражавају се својим вршњацима и умере своје понашање у учионици.
  instagram viewer

Истраживања показују да је позитивно појачање једина стратегија која стварно ради за студенте са АДХД-ом. Када се основношколци боре, негативне последице - казна и оштре реакције - само додатно уништавају њихово самопоуздање и самопоуздање.

Да бисте направили највећи утицај, одредите време за дискусију о разорном понашању изван учионице, након што прође непосредни, стресни тренутак. У том окружењу, тутори, саветници или тренери могу да разбију тренутак, разговарају о могућим узроцима понашања и нуде стратегије ученицима, родитељима и наставницима.

[Преузмите ово бесплатно преузимање: Велики списак ресурса за АДХД школе са АДДитуде]

На пример:

Ставите мали знак заустављања на радни сто сваког ученика. Тада наставници могу да укажу на знак да сигнализира да је потребно прилагођавање понашања без заустављања целог разреда или издвајања ученика пред вршњацима.

Користите жуте индексне картице црном мастилом да бисте разбили материјал на флеш картице. Мозак лако обрађује ову комбинацију боја за памћење. Студенти могу да користе флешкартице за стицање читања или било коју врсту студија. Овај алат им може помоћи да преузму одговорност за учење нових речи или за памћење нових чињеница. Када виде добре резултате, њихов ангажман и интересовање ће се неминовно повећати.

АДХД тренирање за средњошколце

Ин средње школе, организација постаје компликованија, а распореди сложенији. Студенти почињу да користе ормариће и мењају учионице; ови прелази могу бити тешки. Додатни захтеви извршних функција често натерају родитеље да потраже помоћ тренера. Неке стратегије за успех укључују следеће:

• Креирајте систем домаћих задатака која помаже студенту:
• • Знајте шта је додељено
  • Пратите завршени посао

Чак и ако је домаћи задатак наведен на школском вебсајту, физички задатак његовог снимања и одређивање приоритета чини га стварним, побољшава њихов рад извршне функције и пружа и прилику за позитивно појачање када испуне задатак и могу га прекрижити сами листа. Позовите наставнике и питајте их да ли могу бити отворени за слање е-поште док ученик не савлада ову транзицију.

• Руши процес писања. Задаци писања постају сложенији у средњој школи и одатле постају тежи. Многи студенти са АДХД-ом преплављени су празном страницом. Тренери им могу помоћи да схвате да део писања никада није савршен на почетку. Објашњење како уредити први нацрт и како премјестити реченице и одломке умјесто да нацртате скицу и започнете с тим је вриједна лекција и важна вјештина која је савладана. Студенти ће ову лекцију користити кроз средњу и средњу школу - па чак и на факултету.

• Фокусирајте се на изградњу слабих академских подручја. Куизлет и Кан Академија одлични су ресурси за јачање учења у захтјевним предметима. Али немојте их користити само на екрану. Манипулирајте информацијама на различите начине како бисте помогли студентима да их сачувају у својој меморији. Одштампајте, запишите ствари, комбинујте стратегије студија које раде за појединца.

[Бесплатни ресурси АДХД-а: решите проблеме детета у вези са домаћим задацима]

АДХД тренирање за средњошколце

У средњој школи тинејџери уче да уравнотеже академике са све већим друштвеним животом. Њихова независност расте, али они и даље имају користи од родитељске помоћи. АДХД тренери може помоћи породицама да раде кроз ту транзицију са овим саветима:

• Направите систем за управљање електроником. Технологија је проблем са дугметом дугмета у већини домаћинстава. Многи тинејџери не спавају довољно јер користе неку врсту електронског уређаја до касно у ноћ. Телефони, таблети и рачунари нездрави су пре спавања. Плава светлост коју емитују ометала је сан; ако их има у спаваћој соби такође отежава родитељима да одвоје тинејџере од своје технологије. Тренери могу помоћи у проналажењу приступачности за све - као што је корпа на дну степеница на којој се постављају уређаји пре спавања или станица за пуњење у оставу. Што пре родитељи поставе ове системе, лакше је осигурати да сви добију сан који им је потребан.

• Успоставите рутину за руковање интернет књигом оцена. Системи попут ПоверСцхоол и Цанвас може створити сукоб у породицама када се родитељи суоче са сумњивим тинејџерима у вези са оценама за које можда нису ни знали да су још постављени. Тренери могу помоћи родитељима и тинејџерима да одреде време да заједно провере „извештајне карте“, прегледају оцене, слушају објашњења и комуницирају са наставницима по потреби. Овај систем не би требало да ускраћује децу могућности да преговарају и практикују своје вештине извршне функције. Они би требали схватити да је њихова одговорност да прате наставнике и да посједују процес представљања и објашњавања својих разреда тренерицама, наставницима и родитељима.

• Креирајте трагач за циљевима да помогне студентима да вежбају организацију и вештине извршне функције. Упутите тинејџере да направе списак обавеза и затим процене колико дуго очекују да сваки задатак траје. На крају, они би требало да забележе време које је сваки задатак трајао. Ово може помоћи средњошколцима да виде где потцењују количину потребног времена. Научити да буџету сат времена уместо 45 минута може променити динамику у школи или код куће. Студенти могу да користе овај алат као референцу за организовање и одређивање приоритета - чак и након завршетка сеансирања.

• Питајте: „Да ли одлажете или избегавате?“ Затим, проговорите то да схватите Шта тинејџер избегава.

• Поделите важност дефинисаног простора за рад. Студенти морају да науче да се поставе на мирном месту и да направе почетни поступак са списком који рашчлањује предстојеће задатке. Заједно, ове стратегије могу смањити одлагање и помоћи ученицима да брзо напредују у задацима који су им доступни.

• Објасните концепт таблета и вештина. Многи млађи пацијенти не схватају да их медицина не мора усредсредити на академске клубове. То им може помоћи да се фокусирају на све што је испред њих, чак и ако је то видео игра. Објасните им начин на који им лекови могу помоћи да вежбају и побољшају вештине, али да то не делује изолирано. Ако је лек део решења, обавестите пацијенте да није само у реду, већ се чак очекује да испробавају различите лекове или дозе под надзором лекара. Не треба одмах да одустану ако први рецепт не успе; то се ретко деси Опишите вредност исхране, вежбања, хигијене спавања и структуре. Уравнотежени оброци, 30 минута физичке активности и узимање лекова у право време могу створити значајно повећање когнитивних способности.

АДХД тренирање током празнине

Тинејџери са АДХД-ом често имају користи од промишљене и добро структуриране празнине, која им омогућава да стекну вештине о чему сведоче телефонски позиви који често преплављују тренере током првог семестра прве године колеџ. Студенти на факултетима често извештавају да су скеле средње школе пропале и одједном су се нашли како управљају академицима, својим друштвеним животом, и њихово веш. Стављање да је све заједно по први пут неодољиво, посебно за студенте са извршним дисфункцијама.

Немојте само препоручити својим клијентима да одморе годину дана. Студенти требају план. Они се могу пријавити на колеџе, а затим одложити пријемни за годину дана да би учествовали у каријери фокусираној стажи, путовању или волонтерском послу. Многи програми омогућавају студентима да зараде на факултетским кредитима током празнине или семестра. Структурирана празнина може помоћи подстицању успеха у првој години изградњом самопоуздања и вештина.

АДХД тренирање за студенте

Избор правог универзитета је кључан за помоћ ученицима са АДХД-ом да постигну успех након средње школе. Можете помоћи својим клијентима радећи на следећи начин:

• Пронађите најбоље колеџе за сваког студента. То не мора нужно да претпостављате колеџе са највише места или најпрестижнијег квалитета. То значи да се истражују који курсеви се нуде, који се захтевају и да ли су на располагању језична одрицања пре него што се одлучите пријавити или похађати. Ако се ваш ученик увек борио са језицима, на пример, питајте да ли је језик знака прихватљива замена.

• Истраживање канцеларије за особе са инвалидитетом Сазнајте који смештај се нуди. Подстакните студенте да позову и разговарају са саветником. Неке школе нуде собу без потешкоћа за полагање тестова, док друге нуде дуже време. Остали вредни смештаји укључују:

• Прихватач белешки је често други студент, али је још корисније ако професор дели белешке пре наставе, како би их студент могао унапред прегледати и додати током предавања.

• Помозите у избору наставе може значити подршку у идентификовању садржаја, професора и типова задатака који су добро у складу са стилом учења ученика. На пример, студент који се бори са писањем можда жели да тражи курсеве са тестовима вишеструког избора.

• Приоритетна регистрација могу помоћи ученицима да узму часове који им највише одговарају.

• Пробијање тестова на краће секције. За неке студенте скупљање дугих тестова дјелује боље него продужено вријеме.

• Снимање предавања. Слушање учења је сјајна техника. У неким школама ученици се могу пријавити за добијање уџбеника као аудио књиге.

• Организујте и закажите семестар. Окупите све наставне програме ученика, распоредите задатке у главном календару и погледајте цео семестар. Када је тест? Када је полугодиште? Када доспевају папири? Како се најбоље може уклопити у забаве и социјални аспект колеџа? Све се враћа на онај наизглед једноставан савјет - направите план.

• Охрабрите студенте да посете професоре. Важан део факултета је превазилажење страха од разговора са наставницима о стварима које су болне или срамотне. Сусрет са професорима омогућава студентима да чују нове и нијансиране описе курсева које не би научили без радног времена.

АДХД тренирање одраслих после дипломирања

АДХД је доживотно стање. Суочавање с његовим хировима може значити да одрасли клијенти требају помоћ у следећем:

• Покушавам когнитивно-бихејвиорална терапија (ЦБТ)
• Тестирање како би се пронашла идеална каријера или област снаге
• Побољшање животописа
• Вежбање вештина интервјуа

Пацијенти често улазе током великих животних промена, као што су постаје родитељ, разводе се или се опорављају од зависности. Они су презаузети и траже место где су прихваћени и осећају се сигурно разговарајући о својим борбама и проблемима.

Истраживање мојих пацијената открило је да је њихова најјача потреба да чују да нису сломљени и да се не морају стидети. Иако сваки дан неће бити лак, са стратегијама суочавања постоји веома велика могућност да, како већ толико пута кажем својим клијентима, „Све ће бити у реду“.

[Добијте овај бесплатни ресурс: преузмите контролу над својим животом и распоредом]

Ажурирано 26. децембра 2019