Када и где потражити помоћ за питања менталног здравља

Већина нас повремено има лош дан или два. Може бити резултат стресне ситуације која се догодила у нашем животу, или може бити из сећања на проблем из прошлости, или можда на везу односа - или, у неким случајевима, без икаквог разлога. Обично се та негативна емоционална стања "подигну" и расположења се врате у нормалу. Али понекад негативне емоције остају и почну да изазивају промене у нашем свакодневном функционисању. Управо у овом тренутку морамо одлучити "да ли ми треба помоћ за ментално стање?" Ако је одговор на питање да, следеће питање је "каква ми је помоћ потребна?"

Питања је компликована чињеницом да за већину нас емоционалне проблеме доживљавамо као оптерећене стигмом. Не желимо бити ментално болестан, и често их је срамота чињеница да чак и себе мислимо „на тај начин“. Иако смо током година прешли дуг пут у препознавању тог емотивног и менталног проблеми нису нужно знак слабости или неадекватности, стигма о менталним болестима је и даље присутна код многих, што често резултира њиховим негирањем постојања симптоми.

Дакле, први корак у добијању помоћи је препознавање да нешто није у реду и признање да имате тешко време као резултат тога. Следеће је самоиницијативно претражити да ли можете открити разлог и можда решење. Ако не можете, време је да потражите помоћ. Али где можете добити ту помоћ?

Прво место које требате потражити је у вашој мрежи подршке. То може бити члан породице или пријатељ. Можда вам људи на послу, у цркви или они са којима се дружите сваки дан могу да вам помогну да боље схватите шта се дешава. Проблем са вашом мрежом подршке је што вам често, у покушају да не повредите своја осећања, не кажу истину, али често група за подршку је управо оно што вам је потребно да решите свој проблем са осећајем.

Многи свештеници су обучени да помогну у слушању, саветовању и професионалнијем саветовању.

Понекад посета вашем породичном лекару може бити вредно место. Они често могу препоручити упутницу за терапију саветнику, социјалном раднику или психологу. Или могу предложити упућивање психијатру, лекару специјализованом за заштиту менталног здравља.

Ако одете до стручњака за ментално здравље, молим вас да будете искрени према њима због ваших знакова и симптома. Не скривајте осећања или мисли јер вам је непријатно. Често је корисно да у кратким тачкама напишете историју свог живота и своје симптоме. Ова вежба може да уради две ствари. Прво, приликом припреме историје можете стећи увид у то што се заиста догађа, ако се то већ догодило и шта се обично дешава да то нестане. Друго, кад видите професионалца, листа вам помаже да постанете бољи „историчар“ омогућавајући вам да добијете више информација у раном третману што је резултирало тачнијом проценом вашег проблема, а самим тим и примернијим третманом то.

Гдје ћемо наћи такву професионалну помоћ тема је нашег ТВ Схов ХеалтхиПлаце у уторак, 24. марта 2009 (гледајте емисију кликом на везу "на захтев" на плејеру). Такође препоручујем претрагу веб локације ХеалтхиПлаце за списак психијатријски симптоми што вас може упозорити на потребу за лечење менталног здравља, и шта врсте третмана за ментално здравље су доступни.

Најважније од свега - НЕ ЗНАЧИТЕ своје симптоми менталног здравља, посебно оне који изазивају сталне невоље или вам спречавају свакодневно функционисање.

(Ед. Напомена: Детаљно преглед менталних болести, психолошких симптома и третмана менталног здравља овде.

Др Харри Црофт је психијатар и медицински директор организације ХеалтхиПлаце.цом. Др. Црофт је такође суорганизатор тима ТВ Схов ХеалтхиПлаце.

следећи: ПТСП: Права ноћна мора
~ остали чланци о менталном здрављу Др. Црофт-а