Само-мржња и депресија отежавају живот блаженом животу

Можете ли постићи блаженство ако се борите са самољубљем и депресијом? У посљедње вријеме се себи често постављам ово питање јер се, упркос свим позитивним стварима које се догађају у мом животу, и даље борим са мржњом и депресијом. Како могу живјети блажен живот кад понекад осећам као да мој живот не вреди живети? Само-мржња и депресија отежавају живот блаженом животу.

Начини пркошења само-мржњи и депресији у потрази за блаженством

1. Пустите осећаје повезане са само-мржњом

Често се не осјећам као да заслужујем срећу или блаженство. Понекад не могу да се отресем осећаја да радим ову ствар која је живот назвала погрешним. Ова осећања могу да ме прожму, па сам научила да их једноставно морам пустити.

Не могу се увек осећати срећно, али знам да живот блаженим, миран живот протеже се изван мојих тренутних осећаја. Подсећање на себе је тешко учинити, али што више то радим то лакши задатак постаје (Шта значи прихватање и препуштање анксиозности?).

2. Борите се против негативног саморазговора

Негативни саморазговор се увек појављује током мојих епизода депресије и тренутака мржње. Негативни саморазговор брзо ме може послати у срамоту срамоте. Научио сам се борити против тога методом названом "Ухватите то. Провери. Промените га. "Кад приметим негативан саморазговор уђе у моју главу, ухватим га, проверим у стварности и променим га у позитивну поруку (

Борите се против негативног саморазговора са три Цс).

Важно је смирите свог унутрашњег критичара и пронађите мир. Рецидиви депресије десиће се многим од нас. Борба са негативним самоговорима није зауставила моје борбе са самољубљем и депресијом, већ ме спречила да се утопим у негативности.

3. Окружите се љубављу

Канцеларију сам испунио сликама своје ћерке, узорцима њених уметничких дела и инспиративним цитатима мојих омиљених аутора. Окружим се стварима које волим и стварима које ме подсећају да сам вољена. То не спречава да депресија и самољубље не узгајају своју ружну главу, већ ме подсећа да сам више од негативних мисли и осећаја који ме понекад обузму. Ове слике и уметнички радови и цитати подсећају ме да сам неко ко воли и неко ко је вољен. И често ме тај подсетник доведе до следећег тренутка.

Тренутак у тренутак се сећам шта значи живети блажен живот. Упркос својој депресији и мржњи, живим заиста блажен живот. А можда, ипак, заправо и не мрзим себе.

Пронађи Арлеија Фејсбук, Твиттер и Гоогле+.