Бити приземљен и у својој моћи током вербалног злостављања

Тешко је остати приземљен док је окренут вербално злостављање, посебно ако сте неко време били у кругу злостављања са породицом, пријатељима или значајним другима. Имате дубоку повезаност са злостављачима може изазвати конфузију када је у питању утврђивање ваших осећаја и дешифровање границе јер ове оданости отежавају одлуку да ли је понашање у реду.

Без обзира на особу, ситуацију или врсту напада, једини пут до борити се против насилника је ако останете приземљени у својој моћи и поставите тренутне границе. Успешно пустити злостављача у тренутку вербалног злостављања значи знати ко сте, знати да је друга особа погрешна и на сигуран начин се уклонити из ситуације.

Друго нагађање и не остајете приземљени током злостављања

Нисам сигуран да ли је то оптимизам или људска природа, али чини се да не желимо да верујемо да се негативне ствари догађају у овом тренутку. Дуго сам говорио себи да ме људи вербално не злостављају. Мислила сам да имају лош дан, само су уморни или су им понашања била нормална. У тренуцима злостављања знао сам да се дешавају, али нисам желео да верујем у то. Нисам био довољно јак да поверујем у то. Претпоставио бих како се понаша или бих ускочио

режим жртве и затвори. Али ово није био најгори део искуства. Био је то интерни дијалог који је нанио велику штету мом срцу и души.

Рекао сам себи да сам крив. Рекао сам себи да сам то заслужио. Почео сам размишљати о свим лошим стварима које сам икада учинио у животу и користио их као негативни самоговор рода. Овај одговор је управо оно што вербално злостављање чини. Ствара силазну спиралу од негативне мисли због чега се осећате несигурно и беспомоћно. То је разлог због којег људи остају насилни односи. Овако изгледа када допустите другој особи да вам узме моћ.

Како остати приземљен док се суочава са вербалном злостављањем

Можда ће се осећати немогућим устаните према свом злостављачу али стојати за себе не значи да ставите штит, зграбите мач и играте улогу грчког хероја. Остати приземљен и у својој моћи значи да останете мирни, признате насилне речи и обрасце који вам долазе и допуштате да то све одскаче. Овдје је кључно препознавање тактике злостављања у његовим ријечима и подсјећање на себе да ништа од тога није стварно.

Размислите о вербалном злостављању као о невољи у рачунарском програму. Грешка је због погрешног програмирања. Није стварна и није лична. Оно што вам друга особа каже одражава његов живот, а не ваш живот. И што више можете појачати ову приповест у свом уму, то ће бити лакше ходати неоштећени.

Када се суочите са тешком особом, ево неколико подсетника о томе како остати приземљени:

• Остани прибран.
• Не заборавите да дишете.
• Ако вам је дата могућност да говори, изговорите своје дело једном и само једном.
• Не бавите се ирационалном реториком јер не можете рационално говорити у нерационалну особу.
• Ако се особа одбије смирити, чути вас или признати његово понашање, удаљите се.

Када неко користи вербално-насилну тактику, највероватније боли. Унутрашње дете те особе боли, јер је напуштена од стране одрасле верзије себе или себе. Можда се осећа окрутно, али проблеми те особе нису ваши проблеми. Упорно сте радили на борби против злостављања и на себи боље и требало би да се поносите особом која јесте. Не дозволите никоме да вам то одузме, јер на крају дана сте једина особа која може да ослободи вашу снагу и дозволи некоме да вам украде радост.

Ваша пропусница да се удаљите од вербалне злоупотребе

У неким случајевима то је језив сарадник. Код других је то родитељ или супружник. Без обзира на контекст, злоупотреба потиче из истог места: условљени одговори из програма детињства и / или потпуни недостатак самосвести. Без обзира на особу и без обзира на образложење, ако се налазите у линији вербалне ватре због злостављања, дозвољено вам је да одете.

Требао ми је неко да ми каже ово. Требао сам некога да ми каже да је у реду поставити емоционалне границе и да мој посао није да поправим свет. Требао ми је неко да ми каже да се не морам осећати лоше постављање граница са људима око мене, посебно после мојих злоупотреба буђења. Овде сам да будем та особа за тебе.

У реду је да престанемо да разговарамо људи који су те изневерили или да се осећате лоше, без обзира колико дуго их познавали. Овде сам да вам кажем да, иако вам је неко крв, то не даје тој особи право, привилегију или прорицање да каже штетне ствари и захтева да узмете његов или њен пртљаг. Дозвољено вам је да се удаљите од партнера који насилује без обзира на то колико изговора и разлога вам преплављује ум. Овде сам да вам дам картицу за излазак из злостављања - бесплатно. Добар је за живот и никад не истиче. Останите приземљени и метафорично бацајте карту и ходајте.