Савет за опоравак за нову годину: Направите мале кораке

Сјетите се овог напитка за опоравак од јела за нову годину: Подузимајте мале кораке сваког дана. Зоре нове године тежи да се осећамо да кад једном поноћ погоди, морамо одмах да направимо велике промене. Проблем са тим може бити да је све превише, прерано. То је исто када је реч о вашем опоравак од поремећаја једења. Мали кораци сваког дана помоћи ће вам да постигнете трајне промене које желите.

Зашто овај напитак узимања хране за опорављање над другима?

"Подузимајте мале кораке сваког дана" ублажава притисак да пребрзо напредује

Када вршимо притисак на себе да се променимо и учинимо то одмах, ми се постављамо за катастрофу. Покушај преласка у опоравак пребрзо, брзином која није ваша, никада није добар план за опоравак од јела.

Да, важно је изазвати себе, али кад једном започнете постављати непоштена очекивања, природни осећај неуспеха несумњиво ће се успоставити кад ствари не функционишу онако како смо планирали. С тим у вези, неопходно је ићи својим темпом и постављен реална очекивања за себе.

Мој напитак за опоравак од јела и значај реалних циљева опоравка

"Подузимајте мале кораке сваког дана" је савет о опоравку који једе и који наглашава важност реалних циљева опоравка. Ваш поремећај прехране није се развио преко ноћи, тако да не можемо нормално очекивати да ћемо, кад сат удари поноћ, једноставно залечити.

Почните полако. Волим да користим изреку „предузимајте мале кораке сваког дана“, јер ми помаже да се сетим да ствари предузимам реалним темпом. Знам из претходног искуства да сам себе убедио да ћу 1. јануара чудесно постати бољи најгора ствар коју могу да учиним.

Када смо постављати достижне циљеве, вероватније је да напредујемо брзином која нам је угодна. Када напредујемо како постајемо спремни, вероватније је да ћемо пронаћи одрживи опоравак, који је изграђен на стабилном, а не журном основу.

Запамтите, само што је нова година пред нама не значи да морамо бити потпуно бољи у трену. Поставите реалне циљеве за себе и сваки дан предузимајте мале кораке.

Ти си јак. Ви сте способни. Овде сам укоријењен за тебе и твој опоравак. Срећна Нова година.

Граце Биалка је учитељица плеса и блогерка у предграђу Цхицага. Дипломирала је на плесу на Универзитету Вестерн Мицхиган. Граце живи са поремећајем исхране и депресијом од своје 14. године. Почела је да пише у нади да ће ширити свест о поремећајима у исхрани и менталним болестима. Чврсто верује у исцељујућу снагу покрета. Пронађи Граце Твиттер, Фејсбук, и њен лични блог.