Како помоћи члану породице који има анксиозни поремећај

Будите предвидљиви, немојте их изненадити. Ако кажете да ћете их негде срести у одређено време, будите тамо. Ако се слажете да ћете на одређени начин одговорити на одређену анксиозну навику, држите се плана.

Немојте претпостављати да знате шта погођеној особи треба, питајте их. Направите заједнички план о томе како се борити против проблема анксиозности.

Нека особа са поремећајем постави темпо за опоравак. Биће потребно неколико месеци да се промени образац избегавања, очекујте покушаје спорих, али све тежих циљева.

У сваком покушају напретка пронађите нешто позитивно. Ако је погођена особа способна само да крене неким делом до одређеног циља, узмите у обзир то постигнуће, а не неуспех. Прославите нова достигнућа, чак и она мала.

Не омогућите То значи да им не дозволите да лако избегавају суочавање са својим страховима, али немојте их форсирати. Преговарајте са особом да предузме још један корак када жели да нешто избегне. Постепено престаните сарађивати са компулзивним или избегавајућим навикама које особа може тражити од вас. Покушајте да постигнете договор о томе са којом навиком анксиозности престајете да сарађујете. Прихватајте ово постепено, то је важна, али тешка стратегија.

Не жртвујте пречесто сопствене животне активности, а затим градите љутњу. Ако вам је нешто изузетно важно, научите да то кажете, а ако није, одбаците то. Дајте једни другима дозволу да раде ствари самостално и да заједно планирају и угодно време.

Немојте се осећати емоционално када особа са поремећајем панизира. Запамтите да се паника осећа заиста ужасно упркос чињеници да није ни на који начин опасна. Уравнотежите своје одговоре негде између суосјећања са стварним страхом који особа доживљава и не претјерано фокусирајући се на тај страх.

Реците: „Поносан сам на вас због покушаја. Реци ми шта ти треба сада. Диши полако и ниско. Останите у садашњости. Не смета вам место, већ мисао. Знам да је оно што осећаш болно, али није опасно. ' Немојте рећи: 'Не будите узнемирени. Поставимо тест да видимо да ли можете то да урадите. Не буди смешан. Морате да останете, то морате да урадите. Не буди кукавица. "

Никада не исмевајте или критикујте особу због тога што је постала анксиозна или панична. Будите стрпљиви и саосећајни, али немојте подмирити да погођена особа трајно стаје и онеспособљена.

Подстакните их да потраже терапију са терапеутом који има искуство у лечењу њихове специфичне врсте проблема. Охрабрите држање терапије све док се непрекидно покушавају напредовати. Ако видљиви напредак предуго престаје, помозите им да преиспитају колики су напредак постигли и да обнове своје почетне напоре на побољшању.