Знакови имате нездрав однос са храном

January 10, 2020 10:30 | Самантха глуцк
click fraud protection

О поремећајима у исхрани

Поремећаји прехране су група симптома са једним од примарних проблема нездравим односом с храном. Откријте који су знакови да имате нездрав однос са храном.Поремећаји прехране обоје јесу и нису оно што звуче. С једне стране, поремећаји исхране су група симптома, а један од примарних проблема је нездрава веза са храном. Са друге стране, симптоми поремећаја у исхрани су методе које се користе за суочавање са другим проблемима у животу појединца, проблеми који су јединствени за сваку особу.

У наставку смо описали карактеристике поремећаја у исхрани да бисмо вам дали неколико начина да кажете да ли ви или неко кога познајете имате нездраву везу са храном. Први корак је видети да ли имате ове проблеме. Лечење укључује и учење како сами да управљају симптомима, проналажење начина на који симптоми помажу појединцу да се избори и учење алтернативних начина за решавање који су ефикаснији.

Људима се каже "Имате поремећај исхране" када имају неколико ових карактеристика. Међутим, што више учимо о овим поремећајима, то више схватамо да испуњавање свих „критеријума“ није оно што је важно. Људи који имају само неке од ових карактеристика често доживе толико несреће и невоље као неко ко их има. Запитајте се да ли вас било која од ових функција смета или омета у вашем животу (срећа, посао, школа, односи) или се меша у живот особе са којом сте забринути.

instagram viewer

ЗНАЧАЈ 1: Појединац има нездрава веза са храном. Храна треба да нахрани наша тела. За живот нам треба храна. Када једење постане извор кривице, стида или страха, тада је та веза постала нездрава. Прехрана би требала бити једна од многих активности у животу појединца. Када је појединац преокупиран храном, ова веза је нездрава.

Нездрав однос са храном има различите облике:

  • Строга правила о храни
    На пример, људи могу да креирају правила о:
    • храна која је дозвољена у односу на храну која је забрањена
    • доба дана када је дозвољено јести
    • количину хране коју "дозвољавају" да поједу
  • Осећам кривицу због јела
  • Укључивање у јело
    • Бинге карактерише губитак контроле над једењем
    • Једење се често одвија темпом који је бржи него иначе
    • Епизоде ​​једења обично прате осећај кривице и стида

ЗНАЧАЈ 2: Појединац има нездрави однос са његовим телом. Ово може имати један или све следеће форме:

  • Процењивање телесне тежине и / или изгледа као најважнијег аспекта њихове сопствене вредности
  • Имате потешкоћа у тумачењу унутрашњих сигнала тела (глади, ситости, емоција, итд.)
  • Имају искривљен поглед на њихова тела
  • Осећају се врло незадовољно и / или незадовољни својим физичким изгледом
  • Осетите се заокупљеним својим физичким изгледом до те мере да омета друге важне аспекте њиховог живота (посао, школу, односе)

ЗНАЧАЈ 3: Појединац се бави нездраве праксе регулисања тежине. Уместо да храну и једење посматрају као исхрану и негу себе, људи који имају поремећаје исхране често су није удобан са чином једења и може се укључити у нездраво понашање у настојању да то смањи кривица. Ова понашања могу обухватати:

  • Претерана вежба
  • Злоупотреба лаксатива или диуретика
  • Самоиницирано повраћање
  • Злоупотреба таблета за дијету

следећи:Савети за помоћ некоме ко има поремећај исхране
~ библиотека поремећаја храњења
~ сви чланци о поремећајима исхране