Анксиозност и биполарност: како је имати обоје?

Анксиозност, када живите са биполарним поремећајем ИИ, наглашава осећај крајње забринутости и наглашава наше већ постојеће несигурности. Потврђујући то окидачи анксиозности а дискусија о томе како се осећају они од нас са биполарним поремећајем је суштински део управљања менталним здрављем.

Анксиозни активира када живите са поремећајем Биполар ИИ

По мом искуству живе са биполарним поремећајем ИИ, стрес и периоди несигурности покрећу моју анксиозност. Повремено утиче на мој рад, односе, па чак и пријатељство.

Када сам био у школи, основно кроз факултет, анксиозност је била стално присутна (прочитајте више о томе) школска анксиозност). Борио сам се академско, а притисак да следим стандардни наставни план и програм наставио сам да се осећам неадекватно. Могао бих да радим задатак и анксиозност би ме физички разбољела; до те мере да сам се морао опростити из учионице. Затим су услиједили испити који су покренули грчеве јаке анксиозности. У дане пре полагања испита нисам могао да спавам нити једем. Изненада би се појавиле депресивне епизоде ​​које су ме оставиле изоловану у мојој соби. Није било важно колико сам студирао пре теста; емоционалне крајности би ме спречиле да се не могу усредсредити на материјал.

Како изгледа анксиозност када имате биполарни ИИ

Анксиозност чини да се они од нас са биполарним ИИ осећају сами. То нас може спречити да радимо ствари које многи људи не сматрају напорним, попут куповине намирница. Чини ми се као блокада пута која ме спречава да остварим своје циљеве. Анксиозност наглашава мој страх од неуспеха и разочарања што доводи до сумње у себе. Понаша се као насилник у мојој глави и тера ме да испитујем све, од онога што кажем до онога што носим. Превладавајући елементи и прекомерни анализи ситуације су исцрпљујући и нездрави.

Мисли и питања трче ми у глави већом брзином. Осјећам се као да морам све одједном постићи и побољшати се преко ноћи, што је немогуће. Међутим, с временом и искуством схватила сам снагу „пуштања“. Књиге за самопомоћ, попут, "Ви сте негативка: Како зауставити сумњу у своју величину и започети живјети сјајан живот"Јен Јенро, помогли су ми да се изборим са анксиозношћу.

Немам контролу над начином на који ме људи перципирају и исходом одређених ситуација. За мене је то тешко прихватити, али неопходно за добар живот са биполарним поремећајем ИИ. Приоритетно постављање пројеката и фокусирање на један реални циљ у исто време чини се да се и ја мање осећам.

Анксиозност може бити ослабити за многе од нас који живимо са биполарним поремећајем ИИ, али уз напоран рад и стрпљење, може бити и мање екстремна. Анксиозност из свог живота не можемо избрисати биполарном, али можемо научити како се њоме управља. Отварање о начину на који нас осећа и делимо другачије вештине суочавања са анксиозношћу а начини суочавања са тим екстремним емоцијама су корисни за све нас који живимо са биполарним поремећајем.