Анксиозност утиче на наше поимање нашег свијета

Анксиозност нас погађа на дубоке начине. Она боји начин на који размишљамо, осећамо и делујемо. Анксиозност, једном када се укоријени (Аузнемиреност у нашем мозгу), постаје објектив кроз који посматрамо свет. Наша интерпретација онога што се дешава у нашем животу филтрира се кроз анксиозни поремећај са којом живимо. Да будемо сигурни, у најбољем случају је непријатно искусити свет обојен сопственом анксиозношћу, али на срећу можемо то очистити. На крају крајева, као што је Марцус Аурелиус мудро примијетио, „Све што видимо је перспектива, а не истина.“

Боје анксиозности Оно што видимо и утичу на нашу перспективу

Анксиозност игра трикове на наш ум и мења свет око нас. Ставља објектив над оно што опажамо тако да се готово све види кроз тај филтер. Када свет доживљавамо кроз анксиозни ум, оно што видимо је замрачено анксиозношћу.

Анксиозност нас може осетити страх. Ја обично мислим на то страх као црвена боја јер црвена упозорава на опасност. Кад се анксиозност обузме и створи овај црвени објектив, видимо толико много ствари као претњу. Када се стално осећамо угроженима, анксиозност расте и успева, а црвена сочива постају интензивнија.

Анксиозност нас такође може напунити вјечним забринути. Забринутост повезујем са наелектрисаном наранџастом бојом. Електрични је и назочан јер се брига осећа грозно и живо. Када анксиозност стави ову шиљато наранџасту сочиво на наш ум, ми људе и ствари доживљавамо као забрињавајуће. Једном сам чак опазио кутију мешавина палачинки кроз ову тјескобну наранчасту сочиву и упао у намирнице пролаза више од 10 минута питајући се какав би утицај куповина наспрам не куповине имала на моју деца. Да, сочиво тјескобе је далекосежно и неугодно.

Страх је још један од свеобухватних споредних ефеката забринутости. Ова валовита маса анксиозне сиве гоогле може нас натерати да желимо да избегнемо свет без, па чак и света у њему.

Комбинујте филтре тјескобе и ми изненада посматрамо свијет кроз мутну збрку. Страх, брига и страх нас кукају и осећа се као да не можемо да побегнемо. Наравно да се тако осећа; то је перспективна анксиозност коју желимо да узмемо.

Можемо променити своју перспективу да се носимо са анксиозношћу

Анксиозност може претворити свијет у ужасно мјесто. Када посматрамо свијет кроз анксиозне леће страха, бриге и страха, лако нас је осетити тјескоба. Један од начина да се поврати контрола и смањи снага анксиозности је чишћење сочива и на крају променити нашу перспективу.

Сочиво је прилично велико и тјескоба га је поставила на своје мјесто. Због тога га није увек лако уклонити. То се, међутим, може учинити. Почни мали. Кад сте забринути, узмите у обзир могућност да оно што доживљавате јесте само перспектива, а не истина.

Кад се ваш ум навикне на испитивање стварности ствари због којих вас узнемирава, можете почети да тестирате ту стварност. Можда се плашите да одете негде из страха да ће вам бити суђено оштро. Који доказ имате да ће се то догодити? Да ли ће вас сви судити? Ако мало људи уради, које су последице? На које позитивне ствари се можете фокусирати? Можда ћете да обришете довољно прљавог нереда са своје леће тјескобе да бисте довољно јасно видели да стигнете тамо где треба да одете.

Анксиозност нас тера да видимо свет из његове перспективе. Почните да очистите тај филтер и почните да стварате сопствену перспективу себе и свог света.

Повежите се са Тањом Фејсбук, Твиттер, Гоогле +, ЛинкедИн, њеној књиге, И њен веб сајт.

Таниа Ј. Петерсон је аутор 101 начина да се помогне зауставити анксиозност, петоминутног часописа за ублажавање анксиозности, часописа Миндфулнесс за анксиозност, мисаоности Радна свеска за анксиозност, слободу одмора: Терапија прихватања и посвећености у 3 корака и пет критички признатих, награђиваних романа о менталном здрављу изазови. Она такође национално говори о менталном здрављу. Нађите је њена веб локација, Фејсбук, инстаграм, и Твиттер.