АДХД контрола касне ноћи импулса вс. Спавај
Да ли сматрате да ви и ваш АДХД ногавац скачете из кревета у свако доба ноћи да радите на нечему што сте оставили недовршено или се одједном сетили? Или се можда трчите из кревета сваки пут када вам падне нова идеја да АБСОЛУТЕЛИ МОРА БИТИ ИСПИТАН ДА ЖИВЕТЕ У ВЕЛИКО ДРУГОМ. Ако је тако, данашњи чланак је само за вас.
Уместо да спавам, мој се ум трчао око блока размишљајући о свим стварима које тог дана нисам завршио. Или би размишљао о новим стварима које бих требао започети сутрадан. Или би то помислило на старе ствари које сам тај дан заборавио да радим, јер сам био запослен радити неке нове ствари које сам требао учинити након што завршим старе ствари. Са новом, свјежом идејом, скочио бих из кревета и одјурио на посао, без обзира на вријеме. Наставило је и даље. Никад нисам спавао; Престао сам с радом тек кад се моје тело угасило.
Прави проблем са недостатком контроле импулса током времена спавања
Прави проблем с покретањем пројеката у четири сата ујутро био је тај што сам хтио то признати или не, био сам уморан и нисам на врхунцу своје игре. Све што ми је било потребно је једна врло цоол идеја и могао бих да одустанем и креирам вишеслојни веб сајт за то пре изласка сунца. Тада бих провео време радећи на идеји недељама пре него што сам схватио да сам требао радити на овој другој, још хладнијој идеји, коју сам потпуно заборавио. Можда је та друга идеја чак и платила новац, под претпоставком да се клијент није предао од мене.
Страх да заборавите све
Зашто сам тако нешто урадио? Захваљујући недостатку контроле над мојим импулсним центром, увек сам био на тркама са неком новом или другом идејом. То сам споменуо као Мулти-Иронс Синдроме и имао сам толико много пројеката да сам имао мало простора за ватру да их потпалим. Морао сам да зауставим то. То ме коштало продуктивности и сна.
Зашто сам ионако скочио из кревета да радим на новим идејама или задацима на које сам заборавио? Сигурно је да рад на билтену или попуњавање рачуна или писање тог писма председнику може да сачека до јутра. Проблем је био у томе што нисам могао да ми гарантујем да ћу их се поново сетити. У томе је суштина проблема са АДХД-ом.
Одрасла особа са АДХД-ом на крају живи у страху да ће СВЕ заборавити. Идеја се сада мора замаглити или ће је заборавити. Њихово мишљење мора бити подијељено с вашим јер може испарити када дође њихов ред да говоре. Тоалетни папир мора бити купљен у 02:26, јер могу заборавити да га поново добију. А на новој идеји се мора радити на 4 ујутру или ће она заувек нестати.
Савет за контролу импулса како бисте мало одспавали
Прије година сам научио да је ово луд начин за живот и да не могу наставити даље тим путем. Иако ме несаница и даље мучи, нашао сам једноставно решење да зауставим скок продуктивности усред ноћи: научио сам вредност сношења идеја.
Заљубио сам се у ТоДо листе и белешке, затим њихове електронске верзије годинама касније. Лежати у кревету и покушавати спавати довољно је тешко без бриге, нећу се сетити тог заиста доброг сажетка есеја који сам писао.
Откад сам се преселио открио сам старе прилоге идеја на комадима папира које сам држао у мапи. То је било пре дана Палм Пилотс-а и иПхоне-а. Већину идеја претпостављам као бескорисне, али не осећам да сам протратио време док их записујем. Видите, свака комад папира је био једно мање гвожђа бацио сам у ватру у 4х.
Ако немате иПхоне или паметни телефон за снимање својих идеја, направиће се једноставан комад папира. Проћи ће мало тренинга, али ускоро ћете почети веровати да ће идеја коју сте изнели заиста бити тамо ујутро. Обично ћете пронаћи да ове идеје нису ни приближно сјајне као што сте замислили у 1:37 ујутро, али понекад су и биће вам драго што сте се добро одморили и сјетили се своје идеје.
Пратите ме на Твиттеру за моје АДХД ескапације у @СплинтередМинд или мој пројекат писања романа у @ДоугласЦоотеи. А ако си глупан за казну, можеш да ми се придружиш Фејсбук такође.
