Превише анксиозности да бисте се придружили групи за подршку анксиозности

Постоји пуно прилова када је у питању управљање анксиозношћу. На пример, многи људи са анксиозношћу осећали би се много боље када би у потпуности могли да избегну анксиозне изазове. Једноставно је рећи, али теже урадити. Избегавање активирања анксиозности није увек могуће. Још један чест предлог је да се придружите групи за подршку. Али шта ако особа има превише тјескобе да би се придружила групи подршке?

Кад људи предлажу да се придруже групи за подршку, често не размишљају о свим корацима који су укључени. Прво, особа мора пронаћи групу за подршку која се састаје у погодно време и локацију. Друго, фокус групе за подршку треба да одговара потребама особе. Постоји разлика између опште менталне болести и одређене дијагностичке групе, попут биполарне или депресије. Коначно, особа мора имати храбрости да присуствује групи.

Дељење наше анксиозности са странцима није лако

Људима који живе са менталним болестима, укључујући и анксиозност, често је тешко поделити детаље свог живота док се односе на њихову болест. Често се труде да деле и били су суочени са непријатељством, отпуштањем или чак дискриминацијом - што се често назива

предрасуда. Осим што су болесни, имају и пртљагу због тога што су у прошлости имали и непријатних искустава.

Дељење наше анксиозности са странцима није лако. Ово је анксиозни поремећај; многи људи ионако имају мало тјескобних разлога. Чак се и просечна особа осећа непријатно када дели личне детаље у соби испуњеној људима које не познаје. Дељење личних пропуста, болести и траума није нешто што већина људи желим то, чак и ако то учини, може довести до веллнесса.

Три једноставна корака за присуство групи за подршку анксиозности

Не постоји једна величина која би одговарала свим решењима за присуствовање групи подршке. Сви су различити и сваки град је другачији. Тамо где живим, постоје стотине опција месечно. Имам пријатеље који живе у мањим градовима који немају могућности без вожње дугим удаљеностима. Речено је, ево моја три једноставна корака до прве посете групи за подршку анксиозности.

1. Успоставите контакт пре времена. Може бити застрашујуће одлазак на место где никога не познајете. Назовите, пошаљите е-пошту или се повежите путем друштвених медија пре вашег првог састанка. Већина група има вође којима би било драго да вас упознају и покажу вам ужад. Ово ће вам помоћи да се боље упознате са начином на који група ради, а што ће вам учинити угодније.
2. Користите систем пријатеља. Замолите пријатеља или члана породице да присуствује вама. На овај начин ћете знати барем једну особу у соби. Чак и ако им група није потребна, могу пружити потребну моралну подршку. (Напомена: Ако вашем „пријатељу“ нису потребне услуге групе, питајте да ли је у реду. Неке групе су затворене за људе који не испуњавају услове.)
3. Од вас се не захтева да делите приликом прве посете - или икада. У већини група највише што ћете морати да кажете приликом првог састанка је здраво и своје име. Па чак и то се може преговарати. Само идите и посматрајте. Нема обавезе да испричате своју животну причу на првом састанку. Многи људи иду у групе за подршку само да би их слушали. Корисно је бити у соби са другим људима који су имали слична искуства. Делите када будете спремни.

Важно је држати се отвореног ума, следити смернице групе и не бити просуђивачки - а то укључује и не судите о себи. Радити било шта први пут може бити застрашујуће, али исплати се. Сјетите се само једног корака. То је процес и не морате га журити. Како нас је корњача у тој злогласној причи научила, полако и постојано побјеђује у трци.

Можете наћи Габеа на Фејсбук, Твиттер, Гоогле+, ЛинкедИн, и његову веб страницу.