Шта ваше тело зна о својој анксиозности је важно

Ваше тело зна колико сте забринути, не треба вам то да размишљате, анализирате или реконструишете. То се зна у свакој ћелији. Зна тајне које сте заборавили и вашу будућност. Оно што тело зна је како се крећемо, осећамо и доживљавамо свет. Имати анксиозни поремећај значи бити искључен из те осећајне сензације. Као што је истакао сваки физиотерапеут или психолог који сам икада видео, јесам у мојој глави, није уземљено. Тешко је доказати зашто и изазове међу преклапајућим се светима менталног терора и анксиозности о подјелама, али моје тело зна шта жели да уради.

Моје тело зна да се жели кретати, чак и кад се осећам влажно и магловито. Моје тело зна да јесам уморна и превише пуна енергије. Зна се да захтевам пуштање, да речи нису довољне. Чврсто верујем да је разговор начин лечења анксиозности, а његово свакодневно управљање се остварује на друге начине.

Слушам шта моје тело зна.

Сматрам то примарним циљем. Ако не слушам, платићу то касније. Или са летаргичним расположењем, или осећајем да сам заглављен - што искуство повећава анксиозност.

Анксиозност. Осјећам се заглављено.

Људи се осећају заглављеним све време. Обично је показатељ да би се они могли проширити даље, можда у претходно неистражена подручја. То је сигурно тачно ако се бавите поремећајем живота + анксиозности, али заглављени имају тенденцију да се погрешно тумаче прилично лако. Енергија се заглавила у телу, а заглављена енергија постаје прилично велика ствар. Моја основна анксиозност значи да то већ осећам

• фрустриран,
• лако раздражљив,
• благо параноично и / или
• ослабљена свест,

Заглављени се брзо могу осећати као заробљени. Стуцк описује панику.

Али леђима до тела. Тамо где постоји сва та енергија, та тјескобна одустајања ствари у потрази за правцем. У супротном је заблуда загарантована. Није забавно. Најбоље је избегавати. То си знао.

Вежбајте више од свог тела за управљање анксиозношћу

Вежбајте. Али немојте само вежбати. То је тако досадна ствар. мислим признати, осетити, чудити се. На минут, пронађите пут. Пронађите начин да будете у свом тијелу који ће вам дати до знања да га чујете. То вам говори да знате да вам говори истину. Нећете порећи, игнорисати, ударати по њему јер се не понаша боље, као што би требало ", као што би било угодније. Удобност долази након што правилно слушате, чујете и реагујете. Понекад.

Кад кажем „одговарајуће одговори“, размишљам о корацима бебе. Много од анксиозност може да укључи тело, директно или индиректно, узрочно или последица друштвеног притиска, инвалидности или гомилања пртљага од детињства. Нажалост, мало нас то пропушта. Слушање вашег тела постаје важније.

Фото кредит: Девојка која седи леђима