Бојиш се неуспјеха? 4 корака до слабљења вашег страха од неуспеха

Да ли сте икада осећао се као неуспех? Тотално јесам. Али нисам сама. Код нас постоји епидемија осећаја неуспеха. А неуспех је тако коначан. Када мислите да нисте успели, нема много простора за махање да буде ишта друго осим „неуспеха“. Ужасан начин да се видите! То постаје веровање укоријењено и уплашено у све остало што радимо и покушамо.
Ево четири начина да ослабите страх од неуспеха:

1. Смањите своја очекивања
Неуспјех је у вези са нечим. Обично неки стандард или очекивање које није испуњено: Нисам довољно танка, прилично лепа, довољно паметна. Имајући неразумна очекивања штетно је за наше здравље од било чега другог. Доноси пресуду, која сачињава сваки други проблем који већ имамо.

Када имамо осећај који је примерен ситуацији, а онда проценимо себе и бринемо, проблем постаје много већи и теже се опоравити од тога. Поврх тога, кажњавамо се што се нисмо брзо опоравили - још један слој процене. Изворни осећај су кикирики у поређењу са сложеним слојевима нереда који просуђују и додају страх.

Не додавај их. Дозволите себи да осетите. Будите њежни и саосећајни са собом, снизите та невероватна очекивања! Уместо да пребивате, урадите нешто (Како претворити анксиозност у акцију).

2. Знаш тамо је тачка покушаја
Прошли осећаји неуспеха покушавају да одузму смисао покушају да се осећате боље, нешто постигнете. Уверени смо да ћемо ионако пропасти (Знакови да живите са страхом од неуспеха). Претпостављамо да ће нас напорни напори учинити разочаранијима када заиста не успемо, па улажемо мање труда у нади да ћемо заштитити своје срце. Уз мање напора, ми заправо не можемо постићи свој циљ и можемо рећи „Видите? Увек пропадам. Добро је што нисам пробао. "

Постоји поента. Ретко се ишта постигне без покушаја. А ако и ми покушати и не успемо, наше срце се заправо осећа боље, а не горе. Градимо самопоуздање знајући да смо дали све од себе. Осјећамо се оснаженим јер можемо одговорити на ствари у животу.

3. Примјетите своје постигнуће
Једноставно. Видети добро у себи уместо лоше. Усредсредите се на нешто друго поред оног стандарда који сте пропустили. Имајте поверења у напоре које сте уложили. Примјетите и друге ствари које сте добили из процеса, попут пријатеља које сте стекли током путовања, онога што сте научили и како вас је то нарасло. Сетите се осталих достигнућа у свом животу (Будите мање забринути и преоптерећени: прославите остварења).

4. Запамтите да није готово

Понекад претпоставимо да смо прерано изневерили. Тада се осећамо девастирани и престајемо са покушајима. Ако сте још живи, нисте могли да пропаднете, јер још није готово. Да, ваши стандарди и очекивања могу се променити, али ако и даље шутирате, по дефиницији не можете бити неуспешни. Прилагодите своја очекивања и Покушајте поново.

Ја блог овде: Излечите сада и заувек будите у миру
подели овде: Твиттер @ ЈодиАман, Гоогле+
надахните овде: Фацебоок: Излечите сада и заувек будите у миру.