Неуро-лингвистичко програмирање: како се користи у терапији?

Неуро-лингвистичко програмирање је приступ личном развоју и психотерапији који су створили Рицхард Бандлер и Јохн Гриндер у 1970-им. Темељи се на тврдњи да постоји урођена веза између начина рада нашег мозга (неуролошких процеса), нашег језика и понашања, као и наших животних искустава. Оно што је најважније, Бандлер и Гриндер сматрају да се све горе наведено може измијенити како би нам помогло да живимо сретније и приближимо се нашим циљевима. Па како се неуро-лингвистичко програмирање користи у терапији и да ли делује?

Шта је неуро-лингвистичко програмирање?

Неуролингвистичко програмирање (НЛП) је техника која се користи да би се помогло људима да стекну контролу над својим менталним процесима, емоционално здравље и понашања. Можда звучи прекомерно сложено, али може се рашчланити на три једноставна елемента:

Неурологија односи се на унутрашњост мозга

Лингвистички значи језик - начин на који разговарате са собом и другима

Програмирање односи се на примену нових техника ради стварања промена у вашем животу

НЛП у психотерапији је у суштини вежбање мозга помоћу терапијских техника које ће вам помоћи да превазиђете ментални изазови и крени ка жељеном исходу. Приступ је коришћен за лечење различитих проблема као што су фобије, депресија, психосоматске болести и тични поремећаји.

Како се користи неуро-лингвистичка терапија?

Због различитих интерпретација НЛП-а, тешко је дефинисати. У терапијским сеансама неуролингвистичко програмирање ослања се на свесну употребу језика како би се дошло до промена. На пример, у терапији, лекар може користити НЛП технике да би идентификовао ваше сензорне пристраности да би подстакао промене у мишљењу и понашању.

На пример, НЛП практикант може да вас тумачи више пута говорећи: „Видим на шта мислите“ као пристраност према визуелном ПРС-у (преферирани репрезентативни систем). Рећи "чујем ваше становиште" може довести терапеута до препознавања слушног ПРС-а и тако даље. НЛП терапеут ће тада користити овај увид да изгради терапијски оквир који вам помаже да се приближите својим циљевима.

Неуро лингвистичко програмирање (НЛП) Циљеви, користи и технике

Циљ НЛП-а је да вам помогне да постигнете лични циљ, попут превазилажења фобије или будите сигурнији у посао. Неуро-језичке технике се могу применити у великом броју ситуација и проблема, тако да ће исход терапије бити различит за све.

Неуролингвистичке технике програмирања укључују:

• Извештај: терапеут одговара физичком понашању клијента како би побољшао емпатију и изградио везу
• Сидрење: придружујући позитивним сензорним искуствима одређеним окидачима
• Свитцх паттерн: промена образаца нежељеног понашања ради постизања жељеног исхода
• Визуелна / кинестетичка дисоцијација: ради на уклањању негативне мисли и емоције повезане са прошлим догађајима

Може ли се НЛП заиста побољшати ментално здравље и добробит? Није јасно какву терапијску вредност има овај приступ, али пријављене предности НЛП-а укључују:

• Може вам помоћи у постизању циљева везаних за посао
• Повећава самопоуздање
• Подстиче рефлексију, поверење и комуникацију
• Може вам помоћи да радите на одређеним циљевима
• Подстиче лични развој

Међутим, није лако одредити ефикасност НЛП-а против ментална болест. То је у великој мери због чињенице да није подвргнуто истим ригорозним тестирањима као и друге, устаљене, терапије попут когнитивна бихевиорална терапија (ЦБТ).

Према студији коју је британски часопис за општу праксу спровео 2012. године, мало је доказа подржати ефикасност неуро-језичког програмирања (НЛП) у лечењу менталних здравствених стања генерализована анксиозност, депресија и фобија. Из овог разлога је важно да се пре посете лекару НЛП-а консултујете са својим лекаром како бисте били сигурни да је то одговарајућа метода лечења за вас.

референце референце