Шта је наративна терапија и како делује?

Наративна терапија је облик колаборативног савјетовања који омогућава људима да се одвоје од својих проблема и третира их као стручњаке у властитом животу. Приступ је заснован на терапијској добробити „преписивања сопствене приче“ и подстиче позитивно решавање проблема као и проналажење смисла.

У наративној терапији, клијент или пацијент постаје "приповедач" своје приче. Уз помоћ и подршку терапеута, приповедач може научити да користи уверења, вредности и вештине које већ поседује да би превазишао своје тешкоће.

Дефиниција наративне терапије: шта је то?

Наративна терапија је дефинисана концептом живота као приче. Реч "приповест" односи се на низ догађаја током времена који се врти око одређеног лика, теме или заплета.

Тешко је не размишљати о властитом животу као причама које слиједе одређену путању успона и падова. За многе људе серија догађаја који чине њихову нарацију углавном је позитивна. За друге, приче које испричавају себи и другима могу бити негативне и штетне.

Они који се дефинирају својом борбом теже су да се више фокусирају на постојеће проблеме него на рјешења. Наративна терапија помаже људима да преокрену приповијести из свог живота како би им помогла да се носе са изазовним искуствима и фокусирањем на позитивне догађаје и негативне догађаје.

Методу су развили Мицхаел Вхите и Давид Епстон ​​као непатологизирајући приступ терапији - што значи да се не ослања на специфичне симптоми и дијагнозе. Замишљено је било да понуди искуство оснаживања и сарадње за оне који су на терапији.

Технике, циљеви и користи приповједне терапије

Наративна терапија има за циљ да помогне да се промене тако да се пређете из познате (проблематичне приче) у непознато (своју будућност). Користе се технике наративне терапије да би вам помогле да се одвојите од проблема и екстернализујете - а не да интернализујете - осетљиве проблеме. Вхите и Епстон ​​вјерују да објективизирање проблема помаже људима да се баве на продуктивнији, мање одбрамбени начин.

Технике које се користе у наративној терапији укључују

• Објективирање проблема да их видите изван себе
• Уоквиривање проблема у ширем социокултурном контексту (тј. помажући вам да схватите да проблеми са којима се сусрећу могу указивати на друга питања у друштву, а не зато што с вама нешто "није у реду")
• Препознавање шта је одсутна али имплицитна. Овде ће вам ваш терапеут помоћи да преко проблема видите посматрање других животних искустава и вредности на које се не гледа као на део проблема. Овај процес може вам помоћи да развијете боље разумевање живота и пружи вам мотивација за промену.
• Ослобађање места за друге приче. Те приче постоје изван „проблематичне приче“ и често ће пружити супротност проблему са којим се сусрећете и омогућити вам да „преиспитате“ своју нарацију.

Предности наративне терапије укључују:

• Побољшане способности решавања проблема
• А више позитивне или уравнотежене перспективе
• Повећана само сажаљење
• Побољшава вашу способност за промене
• Омогућује вам да видите своје проблеме у различитим контекстима, попут друштвеног, политичког и културног.
• Подстиче пост-трауматски раст (позитивне промене до којих може доћи после трауматичног инцидента)
• Даје вам већи осећај ваше личне приче

Да ли наративна терапија делује код породица?

Наративна терапија се често примењује код појединаца и парова. Међутим, може бити ефикасно и код лечења породица - посебно оних који су прошли кроз раздвајање или заједничку трауму.

Наративна терапија с породицама помаже у постизању позитивних интеракција и лијечењу лоших односа. Такође може помоћи члановима породице да прихвате и разумеју негативне интеракције. Овај приступ помаже породицама да се суоче са проблемима на објективан и колаборативан начин тако да, на крају, они се могу позабавити како је проблем изазвао међусобне везе и пронаћи начине за то поново се повезати.

референце референце