Шта се интерперсонална психотерапија користи за лечење?

Интерперсонална психотерапија (ИПТ) је врста психотерапије засноване на везаности која се користи за лечење депресија. Први пут је развијен на Универзитету Јејл 1970-их Гералд Клерман, Мирна Веиссман и Еугене Паикел и сада се сматра изузетно ефикасним обликом лечења за оне који доживе интерперсонал проблеми.

ИПТ је структурирани, подржавајући начин терапије који се фокусира на пацијентове односе и интеракције са другима. Такође може помоћи људима који пате туга и губитак, као и они који имају проблема са везама. Погледајмо предности, технике и циљеве интерперсоналне психотерапије.

Шта је интерперсонална психотерапија?

Интерперсонална психотерапија је кратки курс терапије који обично траје 12-16 недеља. Може бити врло ефикасан у помагању људима да препознају како се осећају и како то утиче на њихово понашање према и око других.

Овај облик терапије се фокусира на чињеницу да иако се односи са проблемима немају проузроковати менталне болести, стање попут депресије ће неминовно утицати на наш лични живот и социјално функционисање, и обрнуто. Као такви, међуљудски терапеути ће помоћи својим пацијентима да се баве проблемима из њиховог личног живота који воде

симптом депресије смањење и побољшање социјалног функционисања.

Ко помаже интерперсонална психотерапија?

Интерперсоналну психотерапију подржавају Америчка психијатријска асоцијација и Америчко психолошко удружење. Може се користити за лечење различитих психијатријских поремећаја, као што су умерени до Депресијаи заиста свако ко има проблема са везама. Не морате да будете препознати стање менталног здравља или поремећај заснован на везаности, као што су поремећај реактивног везивања, да бисте искористили ИПТ.

Студије такође испитују предности интерперсоналне психотерапије (поред лекова) за биполарни поремећај за контролу начина спавања и смањење маничних епизода. ИПТ такође обећава као опцију лечења социјална фобија, гранични поремећај личности и телесни дисморфни поремећај, међу другима.

Технике интерперсоналне психотерапије, користи и циљеви

ИПТ је третман базиран на руци, што значи да следи строг процес лечења који је строго тестиран и који има доказану ефикасност. Технике интерперсоналне психотерапије могу се примењивати у једноструким или групним сесијама. Дизајнирани су да вам помогну да решавате проблеме у интеракцији са другима, као што су социјална анксиозност, повлачење или поновљени сукоб.

Интерперсонални терапеути имају тенденцију да буду опуштени и подржавају, са крајњим циљем да постану ваш савезник и помогну вам да испуните предвиђене исходе лечења. За разлику од неких врста когнитивне терапије, мали је притисак да се „предузме акција“ и нећете морати да испуњавате домаће задатке да бисте испунили своје циљеве терапије. Уместо тога, ваш терапеут ће вас подстаћи да успете у међуљудским ситуацијама истовремено јачајући добре социјалне вештине. Можда ћете и „пробати“ нове вештине за играње у стварном животу.

Технике интерперсоналне психотерапије

• Појашњење: ово вам помаже да препознате и пређете ван својих пристрасности како бисте разумели, анализирали и описали своја међуљудска питања
• Подржавајуће / емпатично слушање: ваш терапеут ће вас слушати без просуђивања
• Играње улоге: учење нових вештина тако што ћете их "пробати" са својим терапеутом
• Анализа комуникације: разумевање ваше интеракције са другима, као и узрока и исхода
• Подстицање афекта: процес препуштања себи да осећате непријатне или нежељене осећаје који окружују ваше међуљудске проблеме. Ово се практикује у сигурном терапијском окружењу, помажући вам да прихватите тешке емоције као део свог искуства.

Предности интерперсоналне психотерапије

ИПТ има много доказаних предности за људе са изазовима из друштвених односа или односа. Може помоћи у лечењу међуљудских дефицита (попут друштвене изолације), неразрешене туге, тешких животних транзиција (као што су развод или одлазак у пензију) и спорова у односима.

Једна од главних предности интерперсоналне психотерапије је та што је она чврсто укорењена у садашњости. Уместо да анализира претходне односе (попут везаности родитељ-дете), ИПТ се фокусира на садашњост сукоб, бавећи се само неприлагођеним мислима и понашањима која утичу на ваш живот и односе Сада.

ИПТ је такође мање директива од когнитивне бихевиоралне терапије и не ослања се на ваше претходне везе или особине личности. Стога је веома ефикасан за оне који желе да циљају специфичне проблеме, попут проблема у одржавању односа, сукоба у браку или проблема са сарадницима.

Циљеви интерперсоналне психотерапије

Главни циљ ИПТ-а је да побољша квалитет својих односа и друштвеног функционисања како би се смањио симптом и решили проблеми у критичним областима вашег живота. Ако мислите да би интерперсонална психотерапија могла да вам помогне или некога у вашем животу, питајте лекара за списак практичара у вашем локалном подручју. Такође можете да користите Пронађите директориј терапеута на веб локацији АДАА (Америчко удружење за анксиозност и депресију).

референце референце