Разоткривање мита о трезвености „Први дан“ ми је спасио живот

Један од најштетнијих митова који окружују опоравак од зависности од алкохола је идеја рецидива и првог дана. Уобичајени модалитети опоравка и систем кривичног правосуђа користе страх да подстакну апстиненцију, проповедајући да је савршенство једини прихватљив пут напред. То је нормално и очекује се да ће се поновити и вратити у први дан након клизања.

Дуги низ година, док сам био на условној, затворска казна се надвијала над мојом главом ако бих се поново јавио. Први дан је значио оштрију казну. Чак и након што сам завршио пробни рад, осећао сам се као моју вредност као човека зависило је искључиво од мог трезвеног бројања дана. Повратак на први дан учинио сам да се осећам као неуспех чији је напредак нестао. Сакупљање 24-часовног чипа било је срамно ходање. На крају, након скоро 10 година самопоражавајућих дневних, запитао сам се да ли постоји бољи начин.

Прелазак са првог дана на прикупљање података

Током прве године моје садашње трезвености, пио сам три пута. Уместо да додатно кажњавам себе речима попут рецидива или неуспеха, променио сам реторику. Оне

епизоде ​​пијења постао тачке за прикупљање података да ми помогне да научим и ојачам свој опоравак. Прикупљање података створило је простор да се саосећајно запитам које лекције бих могао да извучем из тог искуства. Шта ме је гурнуло преко ивице и назад до флаше? Шта треба променити да се ово не би поновило? Шта ако је ова тачка за прикупљање података ту да ми помогне да напредујем? Шта ако прославим освојени дан уместо да се вратим првом?

Наравно, пиће три пута током те прве године значило је да је моје путовање било несавршено, али сам и даље имао 99,18 посто успеха. Знатно сам смањио количину штете коју је наносио алкохол, што је вредело славља. Сакупљање кликера ми је такође помогло током те прве године. Када бих један дан прошао без пића, ставио бих мермер у теглу. Да сам пио, прескочио бих тај дан. Али сви претходни кликери које сам сакупио су још увек били ту, заједно са мојим напретком и самопоштовањем.

Разоткривање релапса алкохола и први дан је спасоносни

Поруке које сам добијао о рецидиву алкохола и првом дану држале су ме у непотребном и вечном циклусу Самоповређивање. Да бих гајио љубав према себи и изградио живот вредан живљења, морао сам да чујем да је у реду бити несавршен. Прикупљање података је природан део сваког трезвеног путовања. Очекивати савршенство је нереално.

Није претерано рећи да ми је разоткривање мита о рецидиву алкохола и првом дану спасило живот. После 10 година премлаћивања због борбе са релапсом, коначно сам се мало омаловажио и на крају је трезвеност остала.