П: Да ли је хронична неодлучност мог дјетета везана за АДХД?
П: „Мој син има 9 година и дијагностициран му је АДХД - нагласак на Х. Мој син је проблеми са доношењем одлука. То све више утиче на свакодневни живот. Његов анализа парализе чини се да је укоријењена у анксиозности. Ово укључује одлуке о томе шта обући, шта јести, одабрати нешто у продавници са поклон картицом, заиста било шта. Рећи ће „Шта мислите?“ Или „Шта једете?“ Често ће само одабрати на основу онога што је неко други одабрао. Било како било, никада се није нагодио или задовољан било којом одлуком. Покушао сам да му вратим избор, помогнем му да смањи избор, да му дам више времена, размисли о томе пре времена, итд. Ништа од овога не функционира. Како је ово (или није ово) везано за његов мозак са АДХД-ом? “- Анонимна мама
Хи Анонимоусмом:
Кратак одговор? Да. Немогућност доношења одређених одлука директно је повезана са АДХД мозга. Током рада са студентима, установио сам да доношење одлука постаје нарушено из ових главних разлога:
- Опције су отворене. Једноставно је превише избора за просијати и мозак једноставно не може обрадити све изборе.
- Много информација мора бити обрађено да би се дошло до одговарајуће одлуке. Одлука може бити превелика или превише нејасна. Или дете не може да задржи све те информације у себи ради меморија.
- Одлука захтева редослед или приоритизација, младим мозговима АДХД-а тешко време. Значи, они могу имати тешко одређивање приоритета са задацима, јер све могућности имају исти ниво важности. Или је појам „Ако бих изабрао ово, онда би се то могло догодити и даље“ за њих стран.
- Боје се погрешне одлуке. Или, што је још горе, кајање због прошлих импулсивних одлука које су кренуле ужасно погрешним.
Па како можемо да помогнемо парализа одлуке? Ево неколико мојих најдражих савета.
1. Ограничите изборе. Визуелно. Знам да сте споменули да сте му помогли да смањи избор. Али да ли сте испробали визуелне границе? Кад је мој син био млађи, превише избора га је довело у парализу. Ограничавањем количине одеће у његовом ормару, грицкалицама у смочници, играчкама и играма у дневној соби итд., Рад на доношењу одлуке постао је много лакши.
2. Уклоните непотребне подражаје. Како то изгледа? Кад год је то могуће, уклоните одлуку из бучне или нереда или превисоке стимулације. Узмите два избора одеће за дан и оставите их у купатилу да ваш син размисли. На овај начин нема других такмичарских избора који би му се нашли на путу.
Једном сам имао клијента чија је ћерка имала исте потешкоће. Па уместо да своју ћерку одведе у продавнице одеће где би је преоптеретили и затворили, она јој је доносила одлуке кући наређујући неколико добрих опција и враћајући све одбачене оне.
3. Играјте „ово или оно“. Да ли желите да започнете са математичким или научним задацима? Пилетина или тјестенина за вечеру? Црна или плава лопта? Овде постављате параметре и ваш син преговара унутар њих. А ово ће вам помоћи да изградите тај мишић који доноси одлуку.
4. Запишите претходне одлуке. Волим ову идеју и радим је СВЕ време са својим ученицима. Омогућује им да се лако позивају на прошле одлуке, што драматично ограничава умор одлуке.
Срећно!
[Бесплатно преузимање: Вежбе медитације прилагођене деци прилагођене деци]
Гуру организације Леслие Јосел, из реда ван хаоса, одговориће на питања из АДДитуде читаоци о свему, од нереда на папиру до спаваћих соба катастрофе и од мастеринг листа обавеза до доласка на време сваки пут.
Пошаљите своја питања овде!
Ажурирано 26. јула 2019
Од 1998. године милиони родитеља и одраслих верују АДДитуде стручним упутствима и подршци за бољи живот са АДХД-ом и повезаним стањима менталног здравља. Наша мисија је да будемо ваш поуздани саветник, непоколебљив извор разумевања и смерница на путу ка веллнессу.
Набавите бесплатно издање и бесплатну е-књигу АДДитуде, уз уштеду 42% од цене насловнице.
