Како помоћи вољеном од депресије током празника
Зашто требамо помагати вољеним особама са депресијом током празника? Док сезона празника у свима зависи у различитом степену, то може бити посебно тешко време за оне који се боре са депресија и други питања менталног здравља. Ако имате пријатеља или рођака који се мучи, постоји пуно начина - и великих и малих - да пружите само мало додатне подршке како бисте им помогли да се изборите током сезоне.
Савети за помоћ некоме са депресијом током празника
- Не коментаришите физички изглед. Чак и ако је замишљен као комплимент, нема разлога да ризикујете било кога самосвесна како изгледа или не. Ово може бити посебно осетљива тема за људе који се опорављају од или се опорављају од њих поремећаја у исхрани.
- Не коментаришите и не постављајте питања о плановима за будућност. То додаје непотребан притисак људима који само покушавају да пролазе кроз живот из дана у дан, из тренутка у тренутак.
- Знај / питај о окидачима. Знајући шта би могло да потакне ниво стреса код човека и покрене се напад панике или депресивна епизода може нам помоћи да избегнемо ризичне ситуације.
- Узми њихову страну. Без покровитељства, може нам бити од користи да се „супружимо“ са особом у друштвеним ситуацијама на суптилне начине, тако да се особа не осећа сама или укочена.
- Не вршите притисак на особу да се забави. Ако сви раде караоке или излазе у биоскопе, а особа инсистира на томе да не жели да иде, поштујте ту одлуку.
- Помоћ у административним задацима, као што је превоз. Практичне ствари као што су вожња особе до окупљања и помагање у одабиру одеће могу помоћи особи да се осећа мање преоптерећеном.
- Дајте особи задатак да се фокусира. Преусмеравање енергије према нечем продуктивном, али не превише физички или ментално опорезивању може вам помоћи да задржите нечији ум, поготово ако задатак укључује нешто лијепо за друге.
- Пошаљите личне речи љубави и подршке. Поготово у случајевима када нисмо у могућности да будемо физички присутни са вољеном особом, то може направити велико Разлика је само да пошаљете поруку или упутите позив подсећајући особу на његову или њену вредност за вас, без обзира на то одмор.
Ове идеје су шире идеје које се могу прилагодити јединственим појединцима у јединственим околностима. Запамтите да притисак није на нама да сачувамо дан. То није наш посао, нити наша одговорност. Али можемо, само мало промишљенијим, помоћи да благданима олакшамо децу са депресијом.
