ЖЕЉА за управљањем вашим АДХД-ом

Колико пута сте чули некога да каже: "Може ли то учинити ако стварно жели?"

Ако је то случај, тада не би било потребе за лековима, терапијом или било којим другим третманом АДХД-а. Свет би био дивно место.

Реалност је да то није тако једноставно. „Желети“ да управљате АДХД-ом (или оном вашег детета) је важно, али искуство и истраживање нам говоре да чак и снажна одлучност није увек довољна.

За управљање АДХД-ом треба ДЕСИРЕ:

• Диагноза
• Едуцатион
• Струцтуре
• Јандивидуал Родговорност и
• Енергија.

Дијагноза

Највећи корак ка управљању је први. Код осталих поремећаја дијагноза је кључна за правилно лечење. За особу која има АДХД, професионална дијагноза је значајан део третмана.

[Бесплатни ресурси: Како се дијагностицира АДХД?]

Ко може дијагностицирати АДХД? Лекари, психолози, психијатри и други професионалци обучавају се да препознају симптоме и поставе дијагнозу. Више о улози сваког од ових професионала можете прочитати у чланку, “Ко може дијагностицирати АДХД?”

Осјећај олакшања који потиче од простог имена за буквални поремећај у вашем животу је невероватан. АДХД је вероватно једини услов који узрокује да се људи осмехују када читају симптоме. Људи који се не осмехну само одмахују главом. Типичан одговор је: "Било је то као да читам о мени."

Желите да истрчите низ улицу вичући: „Нисам луд! Таква демонстрација је, наравно, крајње непримерено понашање по себи и, у ствари, може се врло добро показати онима око вас да сте потпуно луди и они ће вас замотати у белу јакну и колица ће вас одвести за толико потребан одмор и опуштање. Али - барем ћете се одузети задовољством које потиче од сазнања да постоји назив за поремећај који вам је изазвао толико фрустрације и туге.

образовање

Након дијагнозе, већина људи уради пуно истраживања о АДХД-у. У ствари, људи који се никада нису могли усредсредити на било шта, одједном ће се наћи хиперфонирани на учењу о АДХД-у. Ово је добро, али је важно да материјал буде тачан. Постоји много дезинформација о АДХД-у. На овој страници, Јуст Диагносед канал може пружити основне информације, укључујући везе до других веродостојних извора. Постоји низ књига о АДХД-у. Вођен до дистракције, Едвард Халловелл и Јохн Ратеи, класик је АДХД литературе.

[3 Дефинисање карактеристика АДХД-а које сви превиде]

Структура

Недостатак структуре главни је проблем за људе који имају АДХД. Чини се да за већину људи са АДХД-ом не постоји интерни систем организације. Овај недостатак унутрашње структуре мора се надокнадити стварањем спољних система организације. Можда ћете желети да прочитате чланке Холли Уверити за неке идеје. Они који имају озбиљне „организационе проблеме“ могу да затраже помоћ професионалног организатора.

Конструкција значи више од само начина да се сетите где сте обули ципеле. Тренер, као АДДитудеТренер на позив Санди Маинард, може вам показати како да организујете своје време, постављате приоритете и постижете циљеве.

Истраживања показују да је структурирано окружење веома корисно за децу и одрасле који имају АДХД. Дакле, без обзира да ли користите тренер или га једноставно покушавате учинити самостално, важно је да пронађете начин да уведете ред у свој хаотични универзум.

Индивидуална одговорност

Престаните да оптужујете све остале и добро оштро погледајте себе. Преузме одговорност.

Искрено говорећи, као особа која болује од АДХД-а, уморна сам од слушања људи како цвиље о томе како су „инвалиди“. Поремећај недостатка пажње није ни приближно исцрпљујући попут стално смириваног дефицита става Поремећај. Да, имате поремећај. И ја. Носи се са тим.

Преузети мало одговорности. Дајте све од себе да урадите оно што је потребно. Кад забрљате, признајте, бавите се тиме и наставите. Подучавање детета да их АДХД избацује од било каквих последица њихових поступака само детету.

Лечење АДХД-а може помоћи, али сами лекови неће натерати да плаћате рачуне на време. Бити одговоран значи пронаћи неки начин испуњавања обавеза и обавеза.

Енергија

Изнад свега, не одустајте. Борите се добром борбом. (Можда то и није најбоља фраза за употребу са особом која има АДХД!) Део борбе против добре борбе укључује и знање када треба да се одмори. Биће лоших дана. Научите их да препознате по ономе што јесу - само лоши дани који се повремено дешавају. Није крај света. Одмакните се, прегруписујте и покушајте поново.

Да сумирам све ово:

ЖЕЉА

• Дијагноза: Не можете се носити са проблемом ако не знате о чему се ради.
• Образовање: "Знајте свог непријатеља". Сазнајте све што можете о вашем АДХД-у
• Структура: Развијте неке стратегије за суочавање са својим животом. Нека буду једноставни.
• Одговорност појединца: Сазнајте како ваш АДХД утиче на вас и престаните кривити друге.
• Енергија: Не одустајте.

Развијте ЖЕЉУ за управљање АДХД-ом.

[Ваш водич за преживљавање након дијагнозе]

Ажурирано 6. јула 2018