Најбоља самопомоћ када живите са менталном болешћу

Која је најбоља самопомоћ када живите са менталном болешћу? Ис психолошка самопомоћ најбоља помоћ? Одговор је можда. Живот са менталном болешћу понекад може отежати живот. Ако се бавите нечим више од благе менталне болести, чак и најбољи алати за самопомоћ, када се користе сами, можда неће бити довољни да бисте се лакше снашли. Исто тако, само са терапијом и лечењем, не бисте се увек осећали најбоље. Ту самопомоћ може да направи значај (Шта је самопомоћ за ментално здравље?).

Ако имате приступ рачунару са интернетском везом, имате низ опција за самопомоћ на дохват руке (Онлине самопомоћ менталног здравља је доступна и ефикасна).

Најбољи дигитални алати за самопомоћ

Брза претрага и клик право вас на неке од најбољих самопомоћи доступних онима који живе са менталним болестима:

Најбоље апликације за самопомоћ

иСтресс за анксиозност. За иПхоне, ова апликација укључује неколико активности које су дизајниране да вам помогну у управљању стресом. На пример, можете да прочитате охрабрујуће цитате или забележите своје негативне мисли, а затим помоћу функције „рефраме мисли“ промените их у позитивне изјаве.

Самопомоћ за управљање анксиозношћу (САМ) за анксиозност. За иПхоне и Андроид, ова апликација тврди да пружа низ техника и алата за људе посвећене учењу како да управљају анксиозношћу. Уз одличну графику, апликација укључује упутства за кориснике, алате за само-праћење, 25 опција самопомоћи која помажу у великом броју проблема везаних уз анксиозност.

Водич за депресију ЦБТ. За Андроид, ова апликација вам омогућава да читате чланке о когнитивној бихевиоралној терапији или слушате аудио снимке који вам помажу да се опустите и медитирате. Садржи дневник когнитивних мисли који ће вам помоћи да идентификујете проблематично мишљење и замените га позитивним размишљањем.

Провера депресије за различите услове. За иПхоне, апликација за депресију помаже вам да брзо процијените озбиљност било каквих узнемирујућих симптома користећи једноставан упитник. Можете да пратите своје симптоме и они користе ове податке да упозоравају ако сте у ризику од депресије, анксиозности, биполарног поремећаја или ПТСП-а. Можете чак да поделите сачуване податке са лекаром како бисте му помогли да постави дијагнозу.

Т2 расположење праћење биполарног поремећаја. Дизајниран и за иПхоне и Андроид, Т2 Моод Трацкер укључује читав распон скале расположења или вам омогућава да креирате своју. Прелазите прстом, оцените своје расположење и погледајте га на атрактивном графикону. Можете да прилагодите детаље како бисте их прилагодили, а генератор извештаја вам омогућава да лако делите своје податке са својим лекаром.

иЦоунселор ОЦД за опсесивно-компулзивни поремећај. Ова корисна апликација за иПхоне омогућава вам да оцените свој ОЦД као и да научите вештине које вам помажу да се одупрете опсесијама и принудама. Такође омогућава увид у било какве искривљене обрасце размишљања које имате. Доступне су бројне иЦоунселор апликације за различите поремећаје, укључујући биполарни поремећај, поремећаје исхране, анксиозност, бес и још много тога.

Најбољи блогови за самопомоћ

Самопомоћ свакодневно. Тхе Самопомоћ свакодневно блог Јои Таниа Сигерс жели да научи читаоце да науче на својим грешкама и постану јачи кроз ове изазове. Тада потписници пружају инспирацију читаоцима да искористе своју нову снагу и мудрост како би свет учинили бољим местом.

Операција прелепа. Цаитлин, власница Операција прелепа, верује да је сваки поједини човек леп и посвећује свој рад окончању осакаћења негативног саморазговора код девојака, жена и мушкараца. Нада се да ће подстаћи позитиван имиџ тела у својим читаоцима показујући им да њихова лепота долази изнутра и произлази из јединствених квалитета и талената сваке особе.

Свакодневна љубав. Мастин Кипп, власник Тхе Даили Лове блог, даје мудрост и дели алате за превазилажење страха, љубоморе и смисла изазовних времена у животу. Његов садржај укључује охрабрујуће приче за оне који пролазе кроз тешка времена.

Најбоље веб странице за самопомоћ

Ментално Америка. МХА одељак за самопомоћ нуди алате за скрининг, радне листове и чланке попут „31 начина за јачање менталног здравља“. Такође погледајте њихово „Пример писма за почетак разговора о борбама за ментално здравље“.

Данас психологија. Тхе Данас психологија веб локација пружа читаоцима чланке и функције о психологији и специфичним проблемима с којима се особе са менталним болестима могу суочити.

Зона самопомоћи. Тхе Зона самопомоћи пружа средства за самопомоћ и охрабрење за оне који се баве депресијом, анксиозношћу / паником, гневом, као и проблемима каријере, односа и стреса.

Као и увек, рачунајте на ХеалтхиПлаце.цом да вам донесе најсвежије, најбоље информације о самопомоћи, алате, ресурсе и линкове.