Синдром АДХД-а и емоционалне тегобе

Да ли је емоционална дисрегулација симптом АДХД-а?

То је бескорисно. Све те информације о лековима АДХД-а и дијагнозе како да брже ствари завршите или завршите, како да се осећате самопоузданије ваше одлуке - све је бескорисно док се први пут не суочимо и не решимо застрашујући емотивни стрес живљења са дефицитом пажње поремећај (АДХД или АДД). Тај емоционални стрес нас заробљава у стакленој кутији коју је понекад лакше занемарити него рјешавати дијелом зато што је природни инстинкт ума да се бори, побјегне негдје сјајно и узбудљиво, или замрзнути.

Када сам први пут представио своје АДХД клијенте Синдром емоционалне невоље, добили су га. Пакао, они су то живели. Нису се осећали самопоуздано упркос својим докторатима, билансима банака и успешној каријери. Ако немате прекид или неуспех, тешко је проценити емоционалну невољу у вашем животу, пустош који ствара и шта ће се догодити ако настави без надзора.

Шта је синдром емоционалног стреса?

Синдром емоционалне тегобе (ЕДС) је кумулативни ефекат разлика у неуролошкој обради и променама понашања повезаних са АДХД-ом.

То је хронично стресно стање повезано са борбом за живот са АДХД-ом, стресом који руши емоционалну толеранцију, издржљивост и осећај добробити и духовно здравље. Хронична, доживотна природа стреса повезаног са АДХД-ом може се повећати и постати синдром сличан посттрауматском стресном поремећају (ПТСП).

Као и код других симптома АДХД-а, постоје и добре и лоше вести, и ви имате могућност избора:

• ЕДС неће нестати сам од себе. На овај или онај начин, мораћете да управљате својим емоционалним невољама до краја живота.
• Ако одлучите да не управљате тим, ЕДС ће и даље уништавати ваш осећај емоционалног, менталног и физичког благостања.
• ЕДС се може управљати.
• Ниси сломљен.
• Можете живети пун, занимљив, потенцијално достижан живот.

Увек ће бити емотивних олуја. Чак и ако вам лекови добро делују и ништа се не чини поквареним у вашем животу, емоционални део вас треба смањити. Потребно вам је више од лекова или доследан распоред да бисте толерисали неизбежну недоследност. Ствари ће избацити из равнотеже, а ако се сваки пут осећате варљиво, то је превелика рањивост.

[Самотестирање: Да ли сте могли да имате емоционалну хиперозу?]

Сада знам да је могуће пребољети живот у режиму сталног преживљавања, користити унутрашњу снагу да се смирим током олуја. Другим речима, знам да је могуће напредовати.

Можда сте, попут мојих новијих клијената, скептични. Можда мислите да је напредак ствар среће и не видите себе као срећу. Можда бисте помислили да за функционисање морате да освојите лутрију. Али чак и добитници лутрије могу бити изложени емотивном ризику због начина на који се осећају. Колико се мулти-милионера плаши да их свијет схвати као превару или да су се ту нашли због незаслужене паузе?

То је мишљење о преживљавању Не успева. Успјех је другачији. Ради се о способности да знате себе, да разумете како функционишете, како организујете ствари, у чему сте добри и у чему вам треба помоћ. Напредовање почиње повезивањем са собом. Можете се навикнути на успевање. Можете се забављати успевајући.

Навијање није чаробна способност. У ствари, можете научити напредовати. Предстојећи посао је изградња и потом јачање чврстог осећаја за себе. Мислим "градити", јер људи са АДХД-ом долазе са структурним проблемима. Можда су једном користили АДХД да функционишу, да виде проблем и добију проблем о, срање - стигло је сутра-у-8-А.М.-а-сада-то-11-П.М. папир написан у последњем тренутку, али не могу изгледа да то више повлаче. Чак и када се осећају самоуверено, њихова унутрашња снага урушена је и угрожена сталним емоционалним стресом.

[Како избацити негативне мисли и осећања]

Али могуће је изградити или обновити снажне темеље и одатле можете достићи своје циљеве. Храброст, самопоуздање и ризиковање са АДХД-ом зависе од снажне основе. Два стуба која су вам потребна да бисте остварили своје снове су самопоштовање и само-идентитет.

Како могу победити синдром емоционалне невоље?

Самопоштовање је ваше осећање вредности као особе, одвојено од начина на који вас дефинише спољашњи свет. Имати самопоштовање значи посвећеност проналажењу смисла у вашем животу, уверењу да заслужујете срећу и испуњење.

Има нешто безусловно у самопоштовању. Неки то доживљавају као самољубље, други више као прихваћање тога где су и шта се дешава у одређеном тренутку. Самопоштовање је оно због чега сте у стању да се држите за своју руку, да будете ту за себе уз моралну подршку.

Да ли сте најбољи заговорник и навијачица? За почетак, можете ли себи рећи „Добро јутро“? То сам почео радити пре 15 година, када сам узео у закуп свој први канцеларијски простор. Откључаћу врата, гласно кажем себи добро јутро и слушам злобне одговоре који су ми долазили из главе: "Ох, супер, Јамес - сад звучиш шизофрено. Коначно га губиш. "

Следећег дана бих то поново рекао. Још гаднијих гласова. Али држао сам се тога и, у неком тренутку, то је постао пријатељски, двосмерни разговор. "Добро јутро, Јамес. Како сте данас? "" Знате, помало сам уморан, али волим ову канцеларију. "Имате моје дозволу да се осећате смешно док себи лепо говорите.

Селф-идентитет је ваша перцепција ваше вредности и значаја у односу на остатак света. То је како се представљате, како се мерите са оним ко идеално желите да будете и како филтрирате критике о перформансама које допиру споља. Јаки само-идентитет вам помаже да се заложите за себе, објасните себе, уновчите се.

Потребни су нам чврсти темељи ако су наше најбоље особине да укоријенимо у нама и процватимо. Ове особине укључују:

> Храброст, самопоуздање, упорност, отпорност, способност ризиковања, проналажење гласа, давање гласа својим идејама, поправљање света, извињење и прављење амандмана; достизање свог потенцијала - иако сте се можда одрекли размишљања да је то могуће.

Чини се да су неки људи рођени са та два стуба чврсто на свом месту, одгајани у сигурним, љубавним домаћинствима. Други су искористили повољне услове - или развили праве вештине - да граде своје стубове и одржавају их у добром стању.

Нажалост, ништа од тога није типично за особе са АДХД-ом. Ако вас виде као некога ко долази са дивљим идејама и никада га не пратите или ако видите себе на тај начин, ваши стубови ће стајати на потресном основу.

Селф-Естеем и АДХД

Вероватно знате како је то осећати - коренити се около, трудећи се да схвати ваш сценариј "против зиду", питајући се где ставите своју храброст и самопоуздање. Понекад сте у могућности да саставите гомилу идеја како да прођете кроз следећу емотивну олују, а понекад се можете попети на врх хрпе, довољно високи да добијете неку перспективу. Али никада нисте сасвим сигурни како сте стигли тамо, а онда вам се нешто - наизглед ниоткуда - придружи и опет потуче.

Ако су ваше самопоштовање и само-идентитет уравнотежени на нестабилној основи, а ви сте позвани да делујете самоуверено или храбро, то може да вас баци у репу. Како можете чврсто да стојите на гомили рушевина?

Не можете Али можете копати и започети обнову.

[Стручни вебинар: Синдром емоционалне невоље и мозак са АДХД-ом]

Изузетно од Усмјерен према напријед: Кретање олујама одраслих особа с АДХД-ом. Ауторско право 2016 Јамес Оцхоа, ЛПЦ, члан АДДитуде АДХД Медицински преглед.

Ажурирано 6. новембра 2019