Оффице Мемо: Не дозволите да АДХД омета вашу каријеру

Судели смо по нашим поступцима. За оне са АДХД-ом, који се боре да буду поуздани и доследни, њихови поступци могу нарушити њихов углед у раду са шефовима и пријатељима. Они могу да дају негативне претпоставке о намерама и карактеру, чак и ако су ти закључци нетачни.

Важно је исправити нетачне претпоставке које људи имају о вама. Морају знати да добро мислите, чак и кад ствари пођу по злу. Управљајте АДХД-ом на послу са следећих пет правила:

Признајте своја ограничења. Реците људима шта треба и не треба да очекују од вас. Брзо ћете сазнати ако покушате да сакријете своје слабости, па их решите унапред. Ако неко од вас затражи да га подсетите када је три сата, реците му да управљање временом није ваша снага.

Објасните симптоме АДХД-а. Лако је прочитати негативне намере у понашању АДХД-а. Укључите то у пупољак, тако да друга особа не претпостави најгоре - на пример, то што заборавити где сте оставили туђе припадање не значи да га не поштујете.

Екцел у другим деловима. Реците - још боље, покажите другој особи како покушавате да надокнадите своје ограничење. Намере су важне. Ако сте склони да заборавите нешто што чујете у лету, забележите белешку као подсетник.

[Бесплатан брошура: Будите продуктивнији на послу]

Реците другој особи да вас позове на било који АДХД додатак. Не питајте се шта треба да ради. Када нешто позајмите, реците особи да је затражи назад, у случају да заборавите да је вратите.

Ребалансирајте однос. Сви га понекад пушемо, а када то учинимо, морамо да извршимо измене. Лична геста, попут е-поште извињења иде много.

Користите следеће четири стратегије глатко над проблемима АДХД-а на послу што би могло увриједити или узнемирити шефа, колегу, пријатеља или партнера.

Недостаје радни рок

Ако се бориш са њима испуњавање рокова на време, замолите свог шефа или колегу да се јави како би вам помогао останите организовани. Обавестите их да ли ћете касно пријавити задатак. Реци: „Најбоље ми је кад често вршим пријаве, па ми учини услугу и питај како ми је. Желим да на време завршим овај пројекат. “

[8 Послови из снова за особе са АДХД-ом]

Прекид разговора

Ако је ваш АДХД-импулзивни говор узрокује да се узбуђујете и замућујете ствари док неко други говори, реците: „Ох, жао ми је што сам те прекинуо. Узбуђена сам и не могу да обуздам своје мисли. Заустави ме ако то учиним. И шта сте раније говорили? "

Прихватање грешака је важна лекција. Објашњење тих недостатака је важније.

Појављивање касних састанака и договора

ако ти често трче до касно, реците новом пријатељу или колеги: "Стварно ми је лоше кад негдје стигнем на вријеме. Трудим се, али још увек касним са трчањем. Ако касним у ресторан, назовите ме и рећи ћу вам када ћу бити тамо. Још боље, назовите ме пре него што одете да се уверите да не идем иза. Ако стварно касним, наручите предјело - на мени. "Ваш пријатељ не треба увек да очекује да ћете стићи на време и замерити вам се када нисте.

Заборавите обећање

Желите одржати обећања задружном колеги, шефу, партнеру или пријатељу, али не увек се сећате да бисте рецимо покупили литар млека на путу кући. Када обећате, додајте нешто попут: „Даћу све од себе да то и учиним, али понекад ме запале и друге ствари. Зато ме позовите на мобител док се враћам кући. Радије бих имао пријатељски подсетник него да заборавим на то и разочарам вас. "

[Проналажење радости на послу]

Ажурирано 7. јуна 2019