П: Како могу подстаћи равнотежу у заузетом животу тинејџера?
П: „Знали смо да средња школа значи веће академско оптерећење, али оно што нисмо очекивали је огроман пораст ваннаставних активности. Моја одлазећа тинејџерка позвана је на више друштвених догађања, спортских вежби и клубова након школовања него икад раније - и, наравно, жели да учествује у што већем броју. Не желим да се ослањам на њен друштвени живот нити јој ускраћујем могућност да учествује у активностима то је занима, али школа јој није увек лако дошла, а ја бринем о њеним оценама патња. Које кораке могу да предузмем да би се обезбедио равнотежа?”
Ово је тако важно питање - посебно за децу са АДХД-ом, која се често боре академско или изјављују да "не занимају" своје оцене колико и друге интересе. Ако дјетету одузмемо неку драгоцјену активност (нарочито ону у којој се истакне) како би то учинио побољшати оцене обично се не завршава добро за родитеље, без обзира колико су племените њихове намере.
Уместо тога, схватите да ли је ваше дете заиста одложено. Многа деца (и одрасли) са АДХД у ствари успевају када се пуно тога догађа, јер немају времена да преиспитају или се забаве. Али ако се ваше дете често појављује на ивици или
забринут, лако плаче и / или не спава у разуман час јер покушава да уравнотежи планине домаћих задатака са њеним активностима после школовања - све су то знакови да је превише узела у руке и вероватно ће имати користи од сечења назад.Ако је то случај, започните отвореним разговором са тинејџером о избалансирању њених ваншколских школа са њеним академицима. Дајте јој до знања да нећете бити разочарани ако се ускрати на једној (или више) својих активности и поразговарајте начине на које може да истраје мање критичне интересе када има више времена - испробавање школске игре када Одбојка није у сезони, на пример, или на часовима уметности током летње паузе. Ако јој оптерећење домаћег посла, а не активности, узрокује већину стреса, разговарајте са наставницима или њеним ИЕП тимом о стратегијама за смањење или набавку додатне помоћи у настави.
[Бесплатни ресурси: Помозите тинејџеру да управља својим временом]
Ако, са друге стране, ваш тинејџер не осећа притисак - и у ствари је савршено садржај играјући три различита бављење спортом и похађање шест часова АП-а - још увек га можете научити како да уравнотежи своје одговорности и користи своје ограничено време више мудро. Једна од стратегија која добро функционише зове се „Чудни Виндовс“, где тинејџери тренирају себе да траже мале, свестране делове времена да би се угурали у продуктивност. Реците да ваш тинејџер напусти школу у 15:00, а вежба са лакросом почиње у 3:30. Уместо да разговара са пријатељима или да се забавља у свлачионици, могао би то време да искористи за брз тест или да испуни кратак француски радни лист. Када је у питању проналажење равнотеже у ужурбаном животу тинејџера, сваки тренутак у дану може се користити позитивно!
Такође охрабрујем родитеље да редовно пријављују свог тинејџера, барем једном недељно, како би разговарали о својим надолазећим обавезама и постарали се да се не осећа пренапучено. Само 15 минута искреног дијалога сваке недеље може помоћи родитељима (и самим тинејџерима) да утврде тачке проблема и да контролишу сукобљене приоритете.
Анн Долин, мр. Сц., Чланица АДДитуде АДХД Медицал Ревиев Панел.
Овај савет је потекао „Успех у средњој школи: Стратешки прелаз за тинејџере који прелазе у више разреде“, вебинар АДДитуде за април 2018. који води Анн Долин, мр. сц., који је сада доступан за бесплатно понављање овде.
Имате ли питање за АДДитуде драга тренерска тренерица за родитеље? Пошаљите питање или изазов овде.
Горе изнета мишљења и сугестије намењени су само вашем општем знању и нису замена за професионални медицински савет или лечење за специфична здравствена стања. Не бисте требали да користите ове информације за дијагностику или лечење здравственог проблема или болести без консултација са квалификованим пружаоцем здравствене заштите. Молимо контактирајте свог даватеља здравствене услуге у вези било каквих питања или недоумица у вези са сопственим или дјететовим стањем.
Ажурирано 14. новембра 2019
Од 1998. године милиони родитеља и одраслих верују АДДитуде стручним упутствима и подршци за бољи живот са АДХД-ом и повезаним стањима менталног здравља. Наша мисија је да будемо ваш поуздани саветник, непоколебљив извор разумевања и смерница на путу ка веллнессу.
Набавите бесплатно издање и бесплатну е-књигу АДДитуде, уз уштеду 42% од цене насловнице.
