Неред тијела: Волите своје тело, волите себе

аутор: Марла Циллеи и Леанне Ели
ФлиЛади и компанија, 17,95 долара
Куповина Боди Цлуттер

Марла Циллеи, ака ФлиЛади, осмислио је сигуран начин да смањи неред у домаћинству: предузмите „бебе кораке“ према новим навикама и прославите мале успехе. Сада се удружила са Леанне Ели, званом Диннер Дива, како би се изборила са оним килограмима масти који „претапају“ тела многих жена.

Аутори су успоређивали дивне дијете са "прикривањем и чишћењем" чишћења куће. Неред који се скрива у ормарима или испод кревета враћа вас у прогонство јер се нисте бавили навикама које су га створиле - једноставно сте га сакрили. Многи читаоци ће се препознати у описима књиге порицања (ако не стигнем ваги, моја тежина није стварна), све или ништа перфекционизам (сад кад сам појео тај колачић, можда бих појео и цело паковање) и само-умирујуће (имао сам тако грозан дан, заслужујем лечити).

Циллеи и Ели пишу из личног искуства. Да бисте остали на путу, они предлажу:

• Опремите своје полице здравом храном. Циллеи и Ели фокусирају се на кућне маме, али њихови савјети се могу лако прилагодити канцеларијским оброцима и залогајима.
  instagram viewer

• Престани бити „мученик“. Прескакање оброка је сигурно постављање за преједање код следећег или ужитак током дана.

• Набавите себи најмање одећу од милион долара. Не играјте игру куповине нове одеће док не постигнете циљану тежину. Пронађите начине да се одмах почнете осећати добро у себи.

Ова књига би била још кориснија ако би се позабавила вежбом у већој дужини или пружила конкретне смернице. Жене са АДХД-ом требају сву структуру коју могу добити када покушају промијенити дугорочне навике.

И поред ових пропуста, Боди Цлуттер је користан додатак препуној области књига за мршављење. Уместо да понуди још једну нереалну дијету, нуди великодушно помагање мудрости и подршке и фокусира се на оно што већина књига оставља изван психологије иза хроничне неуредне прехране.

Ажурирано 20. априла 2017