12 начина да се победи у ратовима домаћег задатка

Разговарајте са родитељем који одгаја дете са АДХД-ом и, пре или касније, разговор ће се окренути ратовима са домаћим задацима. „Не можете да верујете колико дуго ће мом сину довршити домаћи задатак“, рекла ће она. „Да ли ће икада постати боље? Како иде бавите се оптерећењем у средњој школи ако не може да поднесе седми разред? "

Брини се - и рата - нема више. Имам стратегије да помогнем ученицима да брзо заврше домаћи задатак. Не кажите детету коју стратегију треба да користи. Уместо тога, нека одабере оне две, три или четири које делују за њу. Избор је кључни фактор за инспирацијску мотивацију.

> ТАКЕ ТЕН. Када први пут седнете да радите домаћи задатак, одвојите две минуте да гурнете папире у праве мапе. Сљедећих осам минута прочитајте биљешке и / или брошуре из школе. Ових 10 минута уштедеће вам сате тражења и учења. Брзо ћете ући у навику да задатке стављате тамо где им припада. Прегледом белешки преносе информације у дугорочну меморију, штедећи време студирања када дође време за тестирање.

> ПРЕГЛЕДИТЕ ВАШЕ НАПОМЕНЕ О ГУБИТКУ. Ваш мозак ће обрађивати информације на три начина: кроз очи док их читате, кроз уста док то изговарате, и на уши док чујете сопствени глас. Ово побољшава ваш фокус и памћење.

> УСПОРЕДИТЕ ПОТЕНЦИЈАЛНА ПИТАЊА ЗА ИСПИТИВАЊЕ ИЗ ВАШИХ БИЉЕШКА. Писање питања помаже вам да се научите боље од рецитовања или меморирања информација. Процес вас присиљава да размишљате о информацијама на вишем нивоу. Размишљање на вишем нивоу помаже вам да научите више ствари, тако да скраћујете време за учење.

> РАД У 30-минутним БЛОКИМА.Подесите тајмер и ограничите сваку студију или радну сеансу на 30 минута. Изазовите се да завршите одређену количину посла у том року. Адреналински налет изазова ће побољшати ваш фокус.

> УЗИМАЈТЕ ПЕТАК МИНУТНИ ПОКРЕТ. И телу и мозгу су потребна честа освежавања. Подесите тајмер на пет минута, а затим изведите скакачке дизалице, трчите у месту или се протежите. Започните још 30-минутни блок. Звучи једноставно, али ови прекиди ће вам остати оштри да бисте брже обавили посао. Након две недеље открићете да ће ови петоминутни блокови значајно смањити одлагање.

> ПРЕКО АКАДЕМИКЕ Студенти са АДХД-ом то знају ваннаставне активности су суштинске за њихово добробит. Тешко је остати мотивисан ако је академски рад једино што добијаш из школе. Додатне активности помажу вам да развијете добра пријатељства и одржите позитиван став. Ако желите провести вријеме са пријатељима, морате брже обавити домаћи задатак.

> СИП ШЕЋЕРНА ВОДА. Кад деца раде домаће задатке, пијуцкају (а не гутљају) пиће са шећером у себи, каже др Русселл Барклеи, аутор Узимање оптужбе за АДХД. Лимонада или спортска пића су добар избор. Ова пића испоручују глукозу вашем мозгу, што је једини извор горива. Што више горива имате, то ћете моћи ефикасније и ефикасније радити.

> ПРОЧИТАЈТЕ СВОЈЕ ТЕКСТ-КЊИГЕ - ЈЕР НЕ ЧИТИТЕ СВЕ РИЈЕЧЕ. Уџбеници су најбоље - и најгоре - средство за учење у учионици. Они су најбољи јер садрже много важних информација; они су најгори јер су толико густи да већина ученика не жели да их отвори. Кључ је у пронађите срећну равнотежу. Прочитајте повезане делове вашег уџбеника, али не читајте сваку реч. За почетак прочитајте наслове, дијаграме и наслове фотографија и илустрација. Подесите тајмер и потрошите један 30-минутни блок прегледавајући поглавље уџбеника. Ваше боље разумевање помоћи ће вам да пролазите кроз домаћи задатак.

> ДО "РАЧИТАЊА" ПРЕ РАЗРЕДА Кад год је то могуће, прегледајте поглавља из уџбеника пре него што наставници предају о њима у настави. Овај процес даје вашем мозгу довољно знања како би вам помогао да обратите бољу пажњу у настави. Ако дубље разумете материјал, можете да смањите време за учење и домаће задатке.

> СКИП ПРОБЛЕМИ КОЈИ ВАМ СМИЈУ. Ако дођете до питања домаћег задатка (или два или три) која вас збуњују, прескочите га. Означите или заокружите је и крените даље. Што више будете стајали на нечему што не разумете, више ћете се забринути. Што сте више забринути, мање ћете енергије имати за остатак домаћег посла. Да бисте то избегли, држите се онога што можете схватити. Пренесите тешке проблеме свом учитељу на почетку предавања и затражите помоћ.

> УРЕДИТЕ ПЛАНЕРА ДА ЛИ КОРИСТИТЕ. Многи студенти који планирају да забораве да га користе током дана. Увек га држите у својој главној фасцикли или увезу, заједно са оловком у увезу. Користите везивни исјечак да бисте означили тренутну страницу. Са овим исправкама би требало да траје само неколико корака приступите свом планеру и напишите задатке и подсетнике - и касније нећете губити време, позивајући пријатеље да питају о домаћем задатку.

> БУДИТЕ СПРЕМНИ ЗА ШКОЛУ... НОЋИ. Већина људи, посебно они са АДХД-ом, ујутро су заморни, тако да је лако заборавити ствари ако покушавате да се организујете. Уместо тога, прикупите све своје фасцикле, књиге, свеске и прибор, и стави их у торбу пре спавања. Одложите и одећу за следећи дан. Ограничите одлуке које треба да донесете ујутро. Када ујутро не трошите енергију бавећи се хаосом, имате више ресурса да останете усредсређени и мирни током дана. Што је дан мирнији, више ћете енергије морати да удубите у домаће задатке.

СУСАН КРУГЕР, М.ЕД., аутор јеВештине студирања Соар: Једноставан и ефикасан систем за зарађивање бољих оцена у мање времена.

Ажурирано 1. новембра 2019