3 основна, снажна алата за ментално здравље за ваше путовање
Ево шта се дешава на сајту ХеалтхиПлаце ове недеље:
- 3 основна, снажна алата за ментално здравље за ваше путовање
- 3 алата за трајно ментално здравље
- Из блогова ХеалтхиПлаце о менталном здрављу
- Најпопуларнији чланци ХеалтхиПлаце-а које деле Фацебоок обожаваоци
- Цитат менталног здравља
3 основна, снажна алата за ментално здравље за ваше путовање
Понекад разноврсност опција за побољшање менталног здравља може бити неодољива. Ови предлози су једноставни (али захтевају рад и стрпљење) који су међу најважнијим алатима за ментално здравље које можете користити за своје путовање менталним здрављем.
3 алата за трајно ментално здравље
Почевши од буђења и настављате до спавања, коришћење ових алата ће вам побољшати ментално здравље током живота.
- Подесите сат тела.Борбе за ментално здравље могу ометати рутине спавања. Без одређеног времена за одлазак у кревет и буђење мозак не може успоставити ритам спавања. Подесите рутину спавања и придржавајте се је.
- Нахрани мозак. Оно што једемо главни је извор здравља мозга. Прерађена, рафинирана, слатка храна и пиће не дају оно што мозгу треба за ментално здравље. Шта су најбоља храна за ментално здравље? Једите производе, протеине и другу здраву храну и пијте воду да бисте повећали ментално здравље.
- Умажите сунце - али не превише. Сунчева светлост игра улогу у менталном здрављу. Премало може довести до негативних расположења, укључујући депресију и анксиозност. Превише може изазвати анксиозност или покренути манију код људи са биполарним поремећајем. Пронађите равнотежу изласком на неко вежбање, попут пажљивог ходања, па чак и јоге на отвореном или медитације.
Када почнете са овим основним алатима за ментално здравље, дајете свом мозгу оно што му је потребно за повећање вашег менталног здравља.
Везани чланци који се баве основним алатима за ментално здравље
- Дефиниција менталног здравља: шта је ментално здравље?
- Развијте добре навике спавања
- Прехрана и ментално здравље: оно што једете чини разлику
- 5 Намирнице које помажу у смиривању анксиозности и стреса
- Просипање светлости на сунчевој светлости и анксиозност
Твоје мисли
Данашње питање: Имате ли основно средство за ментално здравље које помаже вашем менталном здрављу? Позивамо вас да учествујете тако што ћете делити своје мисли, искуства и знања о Фацебоок страница ХеалтхиПлаце.
Из блогова ХеалтхиПлаце о менталном здрављу
На свим нашим блоговима добродошли су ваши коментари и запажања.
- Нисам негативан према биполарном, реалистичан сам
- Ширење овисности о дрогама не помаже људима да се опораве
- Мој први укус Сцхизоафективне депресије
- Шта родитељско злостављање од стране родитеља учи дјецу о љубави
- Рјешавање конструктивне критике када имате депресију
- 5 врста страха се јавља у мени
- Да ли су поремећаји исхране наследни? Постоји ли генетска веза?
- Како да разведрите своју анксиозност онима који су вам важни
- Ризик против награде у лечењу менталних болести
- Како се носити са кошмарима против ПТСП-а
- Рећи не: Како одбити позивницу
- 3 ефекта ССРИ на ваше романтичне односе
Слободно поделите своја мишљења и коментаре на дну било којег блога. И посети Почетна страница блогова о менталном здрављу за најновије постове.
Најпопуларнији чланци ХеалтхиПлаце-а које деле Фацебоок обожаваоци
Ево три најбоља чланка о менталном здрављу Фацебоок фанови препоручују да прочитате:
- Проблеми у друштвеном животу бити самци у 30-так нечему
- Слушање музике помаже код мојих шизоафективних поремећаја
- Сигурносна понашања са социјалном анксиозношћу: корисна или штетна?
Ако већ нисте, надам се да хоћете придружи нам се / свиђа нам се на Фацебооку такође. Тамо има пуно дивних, подржавајућих људи.
Цитат менталног здравља
"Кажем" уморна сам "кад си заправо тужна."
Опширније цитати депресије.
То је за сада. Ако знате некога ко може имати користи од овог билтена или странице ХеалтхиПлаце.цом, надам се да ћете им ово пренети. Такође можете да делите билтен на било којој друштвеној мрежи (попут фацебоок-а или спотицања) којој припадате кликом на доле наведене линкове. За ажурирања током целе недеље, пратите ХеалтхиПлаце на Твиттеру или постати фан оф ХеалтхиПлаце на Фацебоок. Такође, погледајте ХеалтхиПлаце на Инстаграму, ЈуТјуб и Пинтерест, где можете делити своје игле за ментално здравље на наше Поделите плочу са искуством менталног здравља.
назад на: Индекс билтена ХеалтхиПлаце.цом
