Склоните своју децу са кауча

Да ли се ваше дете враћа кући и пљешће пред телевизором или видео играма? "Родитељска укљученост је кључна не само у академском развоју детета, већ и у његовом физичком развоју", каже Јацк Ц. Керн, професор који је проучавао ефекте вежбања на децу. Ево његових предлога шта родитељи могу да ураде:

1. Померите се с њима! Породична шетња или вожња бициклом начин је да уживате у породичном времену и истовремено останете активни. Ако ваша деца виде да вам не смета знојење, неће им ни сметати.

2. Охрабрите своју децу да се пријаве за активност. Експериментишите са фудбалом, пливањем, каратеом и тако даље. Можда ћете погодити ону у којој стварно уживају, или ће они једноставно уживати у погодностима социјалне интеракције које иду заједно са различитим активностима.

3. Обратите се пријатељима који имају децу и редовно их скупљајте. Дјеца имају већу вјероватноћу да буду сједилачка кад су сама или у границама властитог дома, па их избаците из куће.

4. Погледајте локалне паркове и рекреационе садржаје. Многи имају планинарске стазе, бициклистичке стазе и језера за кану или пливање.

5. Редовно их питајте које врсте активности обављају у својим часовима физичког васпитања у школи. Подстакните их да практикују вештине које су учили у школи, и још боље, вежбајте са њима.

Ажурирано 24. априла 2017