Љутња је важна - али само кад је са њом управља

Од свих емоција које могу довести детета у проблеме, љутња води листу. Док туга или анксиозност изазивају јад, гњев води проблемима - казна, суспензија, протеривање и мноштво других исхода за које не желимо да трпе наша деца.

Важно је да дете изрази бес, али емоција треба да буде попут кихања: Очисти пролазе и готово је. Дете које се не може наљутити у толико је опасности као и дете које не може да контролише свој бес.

Ево 10 савета за разумевање и неутрализовање љутње. Ове технике управљања бесом може се користити било где и не треба помоћ тренера или стручњака за савладавање. Ако желите да сазнате више, упућујем вас својој књизи, Кад бринете о детету које волитеиз кога су прилагођени ови савети.

1. Вежбајте непријатељство. Један од најбољих тоника за мозак је физичка вежба. Мој пријатељ и колега, др Јохн Ратеи, показао је у својој књизи Искра: Нова револуционарна наука вежбања и мозга та вежба је корисна у промоцији здравих функција мозга, укључујући могућност контроле агресије.

2. Научите да се осећања постављају речима.

Један од најчешћих разлога због којег дете губи контролу је тај што није у стању да артикулише своју фрустрацију. Рекавши: „Стварно сам љут“ може спречити да љутња прерасте у насиље.

[Укључите прекидач за укључивање]

3. Склоните електронику. Не само што буљи у екран по цео дан, умре ум, већ спречава корисније вежбање и друштвене интеракције лицем у лице. Нека електронска употреба је у реду, чак и пожељна. Али превише, више од два сата дневно, треба избегавати.

4. Научите дете да је љутња сигнал, а не исход. Кад се наљути, требало би да научи да се зауставља и пита: Зашто сам љут? Ако то може изрећи речима, биће лакше контролисати тај осећај. Надаље, ако је љут јер је малтретиран или му пријети опасност, може затражити помоћ.

5. Као породица, вежбајте компромисе и преговарајте. У својој изврсној књизи Експлозивно дете, Росс В. Др. Греене представио је методу коју назива колаборативним рјешавањем проблема. Прочитајте књигу и научите технику. То чини чуда. Заснива се на преговорима, а не на наређењу или наредбама.

6. Погледајте све основне проблеме за које сумњате да ваше дете може имати. Различита стања, укључујући АДХД, поремећај понашања, поремећаје нападаја, дисфункцију штитне жлезде или туморе мозга, могу се манифестовати као неконтролисани бес.

[Бесплатно преузимање: 10 правила за родитеље оштећене деце са АДХД-ом]

7. Водите белешке. Ако ваше дете има проблема са љутњом, сваки дан одвојите неколико минута да документује шта је учинио. Након месец дана прочитајте уносе. Можда ћете видети образац који ће сугерисати ефикасне интервенције.

8. Прескочите физичку казну. Породице су најбоље ако имају заједнички споразум: „Никада не стављамо руке у љутњу.“ Дани оплакивања требало би давно прођу. То ће погоршати дететов гнев.

9. Буди шеф. То не значи да бисте требали водити породицу као да је то Марине. Али деца боље знају да су им родитељи главни.

10. Причај. Ако ниједан од ових предлога не помаже, разговарајте с људима којима верујете или пронађите групу за подршку АДХД-а за родитеље. ЦХАДД домаћин је многих група подршке, ако вам треба место за почетак.

Скоро свако дете које има изазове љутње може научити да их контролише. Можда ће бити потребно нешто времена и подлога и пуњење, али решења се могу пронаћи. Никад се не брините сами.

["Зашто је моје дете тако љуто?"]

Ажурирано 19. септембра 2019