Направите самопослугу број један на својој листи обавеза

Самопомоћ мора бити број један на вашој листи обавеза. Запамтите да је ваше тело ваш храм. То је једино место које „твоје Ја“ мора да живи. Животне обавезе су за многе од нас небројене. И у покушају жонглирати тим одговорностима занемарујемо да се бринемо о себи - свом храму. Можемо размишљати о свом физичком здрављу, али ту се често почиње и завршава.

Жене посебно морају да пазе на своје физичко и ментално здравље, јер ако се бринемо о састанцима и налогима, немамо пуно времена да се бринемо о себи. Морамо да урадимо бољи посао тако што ћемо се ставити више на нашу листу обавеза. ~ Мицхелле Обама

Већину свог одраслог живота бавио сам се стресом, некада у војсци, а сада у корпоративној Америци. Устајем пред сунцем и повлачим се дуго након заласка сунца. Већ неко време нисам размишљао о бризи о себи - свом храму.

Али сада, ниво мог стреса ескалира, тело ми се осећа исушено, кожа ми пукне и ментална оштрина постаје досадна. Па сам помислио: „Могу се борити против ових негативних сила и побољшати свеукупно здравље ако то само учиним

бринем о себи број један на мојој листи обавеза. "Дакле, предузео сам кораке да то учиним управо и видео сам стабилан напредак. И ви можете побољшати своје здравље и ојачати тело - храм.

Направите самопослугу број један на мојој листи обавеза. Само-брига је саставни део Управљање стресом. Наша тела су условљена да негативно реагују на нездраве снаге које бомбардују. Одобрено, покушава нас упозорити, али често не слушамо. Дно црте је да ли можете да је вратите назад и условите да се фокусирате на здраву исхрану, вежбање и опуштање. Побољшање ваше способности за опуштање може спречити да хронични стрес негативно утиче на ваше тело и опште здравље.

Како направити самосталну негу број један

Започните са ових пет основних савета:

1. Учините вежбање свако јутро као приоритет пре него што дан започне.
2. Пијте пуно воде (она испире нечистоће из тела).
3. Набавите масажу (познато је да промовише опуштање и благостање).
4. Престаните да радите ствари које не побољшавају ваше благостање.
5. Одморите се од тога шта вам узрокује стрес (пођите на одмор, искључите телефон, престаните да сурфате по друштвеним медијима).

Не чекајте да вас тело упозори. Започните већ данас и ставите саму негу на своју листу обавеза.

Више начина за само-негу:

• Можете да се бавите самохраном на буџету
• Примените екстремну сопствену негу против депресије
• Како повећати своје самопоштовање само-негом

Да ли према свом телу поступате као да је свето? Да ли имате редован режим вежбања и фитнеса? Да ли једете здраве оброке? Када се последњи пут мазите?

На њој можете пронаћи и др. Савион веб сајт, Гоогле+, Твиттер, Линкедин и Фејсбук.