Ментална болест и потешкоће да се живи дан по дан
'Живи дан по дан' је једна од мојих мантри у животу. Као појединац са дијагнозом менталне болести (двострука депресија и генерализовани анксиозни поремећај), теже ми је него људима без менталних болести да живим по овој мантри. Ево зашто.
Зашто је тешко живети дан по дан?
Шта значи живети дан по дан? Једноставно речено, то значи живети у садашњости уместо да се понављају догађаји из прошлости или да се бринете о будућности. Свесно преиспитивање најбоље објашњава његову важност на следећи начин:
„Оно о чему мислимо као о прошлости су, у ствари, наша сећања на прошлост, коју наш мозак може, и чини, бира, мења и искривљује. Сама прошлост се не може променити, колико год то покушавали. Будућност је потпуно неопипљива и, осим ако не верујете у судбину, још увек је потпуно неодлучна. Могу га обликовати само ствари које радите сваки дан и одлуке које доносите у садашњости. Чак и тада, никада не можете бити сасвим сигурни шта вам се спрема. У суштини, једина ствар на коју имате било какав утицај је данас, тако да је, логично, садашњост једина ствар о којој би требало да проводите своје време бринући."
1
Природа анксиозности је таква да вас спречава да живите у садашњости. Има тенденцију да вас вуче назад у прошлост, понављајући прошле догађаје у вашем уму. Такође вас чини стресом због будућности тако што вас приморава да замислите најгоре сценарије који се могу или не морају икада остварити. Што се тиче депресије, она ме тера или да се фиксирам на грешке из прошлости или осећам апатију према свом животу.
Зашто у сваком случају живим дан по дан
Има дана када доводим у питање своју филозофију и питам се да ли треба да се фокусирам на будуће планирање. Осећам се као да је узимање сваког дана онако како долази, лак начин да се прође кроз живот. Али онда се подсећам да допуштам да ме друштво поништи стање менталног здравља. Живети дан по дан показало се као а здрав механизам суочавања за моје менталне болести. Док не нађем нешто једнако ефикасно, наставићу да живим на овај начин. И да се зна, иако сваки дан доживљавам онако како дође, имам мутну идеју о томе како желим да изгледа моја будућност. Сад, кад бих само могао да нађем начин да увећам ту мутну слику!
Извор
Унијачке, К. (2021, 18. јануар). Зашто је важно да живите дан по дан (+ како то учинити). А Цонсциоус Ретхинк. https://www.aconsciousrethink.com/9244/one-day-at-a-time/
Махевасх Схаикх је миленијумски блогер, аутор и песник који пише о менталном здрављу, култури и друштву. Она живи да доведе у питање конвенцију и редефинише нормално. Можете је пронаћи на њен блог и на инстаграм и Фејсбук.
