Прихватање ваше осетљивости за ментално благостање
Прихватање ваше осетљивости може бити тешко у друштву које нас често срамоти зато што се осећамо „превише“ или „предубоко“. Тешке емоције стежу вам црева. Сећања вас најеже низ кичму, подсећајући вас на то где сте били. Бол вришти тако гласно да га не можете игнорисати. И чини се да сте једини који обрађује живот у овом капацитету.
Увек сам све у животу осећао тако дубоко. Увек сам био осетљива душа. Мислим да је део тога повезан са траумом коју сам преживео, док је други део једноставно рођен на овај начин. Као неко ко се бори ПТСП, знам како је то носити са неодољивим емоцијама — да носим бол са собом сваког тренутка сваког дана. Али такође знам лепоту коју можемо да пожњемо од те способности осећања.
Траума повећава осетљивост
Траума може да изазове снажне емоције, узрокујући да људи постану нерасположен, узнемирен, тужан, преоптерећен или иритиран.1 Ово може бити неодољиво, посебно када још увек покушавате да обрадите трауматски догађај и сва осећања која га окружују. Често, ове емоције остају са нама годинама након догађаја који их је покренуо.
По мом искуству, иако сам можда одувек био осетљива душа, моја траума је открила емотивнију страну мене. Постоји меланхолија која живи у мени до данас, и иако сам нашао начине да живим са њом, понекад може бити надмоћна. Често се питам да ли сам једина особа која се бори са тако интензивном тугом. Међутим, открио сам да је прихватање моје осетљивости саставни део мог лечења.
Научите да волите своју осетљивост
Често осетљивост добија лошу репутацију. Многи људи ће проговорити „осетљив“ као увреда или начин да се пониште нечије емоције и искуства. У ствари, осетљивост је лепа ствар - ако можете научити како да управљате њеном силом.
Иако је важно разумети како да регулишите своје емоције и реакције на стресоре, такође је корисно прихватити, па чак и прихватити своју осетљивост. Није "погрешно" или "лоше" дубоко осећати. Можда боли, али то је такође знак да сте човек и да у потпуности доживљавате живот. Често се подсећам да је осетљивост супермоћ. То је у суштини повећана способност осећања емоционалних и физичких сензација и реакција.2 Какав леп поклон имати. Наравно, туга може бити дубља, али радост и захвалност су такође. Не плашите се да осетите све.
Извори
- Паган ЦН. Када сте емоционално погођени траумом. ВебМД. Објављено 10. децембра 2018. https://www.webmd.com/mental-health/features/emotional-trauma-aftermath
Супермоћи осетљивих људи. Веће добро. https://greatergood.berkeley.edu/article/item/the_superpowers_of_sensitive_people
Самми Царамела је слободни писац, аутор белетристике, песник и заговорник менталног здравља који својим писањем помаже другима да се осећају мање усамљено. Нађи је ТикТок, инстаграм, Фејсбук, и њен блог.
