Анксиозност не значи слабост

Било је тренутака у мом животу када је моја анксиозност била исцрпљујућа. Често сам се осећао преплављено, уплашено, несигурно у себе и недостатак самопоуздања у многим ситуацијама у којима сам се налазио, било на послу, у школи или у мом приватном животу. Требало ми је доста времена да схватим да је то повезано са анксиозношћу коју сам доживљавао.

Тешкоћа дугог живота са овим је била евентуални развој перцепције слабости о мени. Анксиозност и ниско самопоштовање често иду руку под руку због ове уочене неспособности да се постигну нереални стандарди, и тако уз тај стални осећај неадекватности може доћи и осећај слабости повезан са недостатком контроле над ситуационим стресори.

Како сам се носио са осећајем слабости због моје анксиозности

Временом сам схватио да су многа од тих осећања са којима сам се борила повезана са мојом анксиозношћу. Схватио сам да су та осећања страха, неадекватности и стално преплављена често били препрека приликама у мом животу. Још горе, што сам себе више доживљавао као некога ко је слаб, то сам више веровао у то и тако сам веровао да сам неспособан у многим областима.

Међутим, оно што је требало да урадим - и оно што ми је требало неко време да схватим - било је да само зато што сам често био анксиозан, то није значило да сам слаб. То није значило да сам на било који начин неадекватан или неспособан. То није значило да не могу бити успешан као други, или јак као други, или храбар као други.

Оно што је значило је да су, једноставно, емоционалне борбе које сам доживео биле ствари на које сам морао да се фокусирам на управљање. Управљање овим борбама подразумевало је стратешко и намерно, било да се ради о механизмима суочавања, изградња моје отпорности, самопотврђивања, преобликовање саморазговора или употреба других корисних начина за суочавање стратегије.

То је такође значило да морам да прихватим да ћу се бавити анксиозношћу стално, на дневној бази, и да ћу морати да управљам њом као делом свог живота.

Схватио сам да ово није негативна ствар, и не значи да сам слаб, и не значи да сам на било који начин мањи од других. То само значи да је то део моје људскости.

Ако сте се суочили са осећајем слабости због своје анксиозности, поделите како сте се носили у коментарима испод.