Брига о себи је део мог процеса лечења
Појединци који доживљавају вербално злостављање често могу имати ниско самопоуздање, што може прећи у друге области живота. Без здравог самопоуздања, људи могу занемарити да брину о себи или се редовно стављају на друго место у односу на друге. Разумевање како да поново уведете бригу о себи и љубав према себи у свој живот може бити изазов након што се ослободите вербалног злостављања.
Како користим самољубље у свом процесу лечења
Може бити тешко видети себе као достојног љубави и прихватања након вербалног злостављања. Можда ћете претпоставити своје способности или се осећати безвредно. Требало ми је много година терапије да разумем корелацију између љубави према себи и односа у мом животу.
Довољно сна је самољубље за мој процес лечења
Мој ниво енергије покреће велики део мојих емоција. Ако сам преуморан, имам мање стрпљења са собом и нећу се залагати за своја права. Пошто сам исцрпљен, склонији сам да дозволим некоме да ми приговара, да ме вређа или да говори неправедно. Дакле, осигуравање да имам довољно сна сваки дан помаже ми да се носим са ситуацијама које нису идеалне на здрав начин.
Добро једење показује самољубље у мом процесу лечења
Дијета може играти велику улогу у самољубљу. Брига о свом телу је од виталног значаја за дуг, успешан живот. Убрзо сам схватио да сам се у данима када сам трошио на брзу храну осећао болесно и летаргично, упадајући у сумњу у себе. Знам да имам више енергије и да се осећам боље тако што укључујем здраву исхрану и избегавам масну, пржену храну и слатка пића. Права храна може вратити исцрпљене витамине и минерале, помажући вашем телу да ради ефикасније.
Редовно вежбање промовише самољубље према мом процесу лечења
Када је у питању вежбање, то може бити било који покрет или активност која ће покренути ваше тело и повећати број откуцаја срца. Вежбање може да варира од шетње са псом до трчања маратона, у зависности од ваших личних ограничења. Приметио сам да ми је расположење боље након што проведем неко време знојећи се у теретани или трчање. Вежба ми враћа самопоуздање, помаже ми на путу лечења.
Одлазак на масажу учи самољубљу у мом процесу лечења
Неће сви имати здравствене бенефиције да користе услуге попут масаже или акупунктуре. Захвална сам што мој партнер има бенефиције преко свог послодавца које ми омогућавају да посећујем масерка током године. Када имам свој термин, могу да се опустим и уживам у мирном времену без бриге о било коме другом осим о себи.
Свако ко доживи вербално злостављање имаће јединствено путовање исцељења. За мене, приметио сам да када сам укључио више бриге о себи у свој свакодневни живот, осећао сам се боље у себи. На које начине показујете бригу о себи? Да ли постоји нешто што радите што нисам уврстио на своју листу? Оставите ми коментар и јавите ми шта користите!
Шерил Возни је слободни писац и објављена ауторка неколико књига, укључујући ресурсе за ментално здравље за децу под насловом, Зашто је моја мама тако тужна? и Зашто је мој тата тако болестан? Писање је постало њен начин лечења и помагања другима. Нађи Цхерил на Твиттер, инстаграм, Фејсбук, и њен блог.
