Можете ли излечити негативне ефекте вербалног злостављања?

Вербално злостављање преовлађује међу многим појединцима. Не бира године, боју коже или друштвени положај. Уместо тога, ово штетно понашање можете пронаћи на разним местима, попут школског игралишта, између партнера код куће или чак на радном месту. Са тако распрострањеним проблемом, да ли је могуће излечити се од негативних ефеката вербалног злостављања?

Моје путовање исцељења од вербалног злостављања 

Пут исцељења од вербалног злостављања ће изгледати другачије за сваког појединца. Јединствене околности око моје ситуације оставиле су ме на дугом путу у покушају да излечим своју сломљену душу. Ваше путовање може изгледати слично или другачије од мог, и то је у реду.

Био сам љут

Био сам љут дуги низ година, кривио своје злостављаче и нападао друге који нису разумели мој положај или моју прошлост. Нисам могао да видим даље од штетних поступака мојих злостављача, свакодневно проживљавајући злостављање. Овај бес ме је подстакао док сам покушавао да оставим простор између себе и оних који су ме лоше третирали.

Био сам безнадежан

Пре него што сам почео са редовном терапијом, безнађе је било константно у мом животу. Живео сам у режиму Борба/Лет/Замрзавање и нисам могао да препознам позитивне аспекте свог живота. Осећао сам се изгубљено јер сам остао са нарушеним самопоштовањем и нездравим границама док су моји злостављачи живели живот као да ништа није у реду.

Желео сам оправдање

Много сам година топао у самосажаљењу. Желео сам да други виде колико су моји злостављачи штетни и шта су ми урадили. Мислио сам да ако други људи виде моје злостављаче као ја, то може исправити неправде које сам претрпио. Нажалост, чак и са општим сазнањем о мом злостављању из прошлости, нису се сви осећали исто као ја, што је моје путовање излечења чинило изазовнијим за мене.

Почео сам са терапијом

Мој пут лечења уз професионалну терапију није био лак. Прошао сам кроз неколико саветника док нисам нашао најбољег за моје потребе. Упркос томе, требало ми је више од годину дана да се осећам пријатно са својим терапеутом, што ми је омогућило да започнем процес лечења. Предочено ми је неколико различитих техника и ресурса које сам могао да користим када бих се суочио са вербалним злостављањем или да управљам својим осећањима када сам био преплављен.

Могуће је излечити негативне последице вербалног злостављања

Излечење од негативних ефеката вербалног злостављања може бити изазовно. Који алати раде за једног појединца можда неће радити за неког другог. Ваше околности са вербалним злостављањем ће се разликовати од мојих. Можда ће вам требати више или мање времена да се излечите од штетних речи које сте искусили.

И даље се лечим од своје прошлости, иако су прошле године. Неких дана се и даље борим са бесом и губим фокус на ономе што је важно за моје ментално здравље. Дати себи мало милости је важно ако још увек покушавате да се изборите и опоравите од ситуације која је вербално увредљива.

Можда ћете имати добре и лоше дане, што отежава препознавање вашег пута излечења. Ако сте заглављени и потребна вам је помоћ док се удаљавате од вербалног злостављања у сопственом животу, посетите наш Страница са ресурсима да пронађете помоћ у вашој области.

Шерил Возни је слободни писац и објављена ауторка неколико књига, укључујући ресурсе за ментално здравље за децу под насловом, Зашто је моја мама тако тужна? и Зашто је мој тата тако болестан? Писање је постало њен начин лечења и помагања другима. Нађи Цхерил на Твиттер, инстаграм, Фејсбук, и њен блог.