Механизми суочавања – Биполарни Гриот

Сезона празника је веома тешка за многе људе, посебно за појединце који имају дијагнозу менталног здравља. Стресора је доста и сећања на трауму из прошлости могу изазвати епизоду за многе људе. Често покушавам да не интернализујем „лудило“ празничне сезоне. Ово укључује стрес због празничне куповине, давања поклона, путовања, породичних интеракција међу другим могућим окидачима. Обично се одвлачим далеко занимљивијим идејама наде, помоћи и среће.

Суочавање са хроничном менталном болешћу или проблемом менталног здравља је дубоко лични подухват. Ипак, иронија ефикасног лечења је у нечијој способности да будемо отворени по питању ове веома личне борбе. Фројд је имао терапеутски концепт назван „лечење говором“ који је у контексту психологије веома специфичан тип психотерапије. Али мислим да ако генерализујемо теорију и применимо је на наш свакодневни живот, то такође може бити од помоћи.

Без обзира да ли имате дијагнозу менталног здравља или не, живот је тежак и стресан. Окидачи, који могу активирати или повећати симптоме ваше менталне болести, вребају свуда. Они могу бити породични, пословни или здравствени. Зато сам велики заговорник ангажовања у понашањима која су превентивна и проактивна, а не реактивна.