Да ли се тјескоба заиста јавља због проблема са контролом?

Моја анксиозност је око '' Шта ће се догодити ако се нервирам или будем суза пред људима ''.. То је оно што добивам када се упитам: "шта је најгоре што се може догодити?". Можете ли ми понудити корисне сугестије.

16. јула 2017. у 8:36

Никада заиста нисам осетио анксиозност ни због чега.
Међутим, редовно сам редовно примао питања анксиозности.
Чини ми се да, као и код већине ових проблема, људи упадају у петљу у којој раде нешто што поставља одговор на анксиозност а осећај анксиозности их тера да раде више од "нечега" и што више "нечега" ураде, то им је више анксиозности осетити.
ЗА ПРИМЕР: Рецимо да особа не комуницира добро са својим партнером. А понашање њиховог партнера изазива анксиозност. А осећај анксиозности тера да особа мање комуницира са својим партнером. Тада њихово понашање партнера изазива више анксиозности, што изазива мање комуникације и више анксиозности. итд.
Многи људи из претходног изгледа покушавају угушити осећај анксиозности. Можда је решење у побољшању комуникације.
Још један пример: Рецимо да деца живе у кући и воле да повремено премештају драгоцености људи да би привукли пажњу. Родитељ реагира тако што ће деци пружити пажњу (што деца желе) и постати забринут због својих драгоцености. Деца реагују померајући више драгоцености, привлаче више пажње и изазивају више анксиозности итд.
Многи људи из горе наведеног реагују покушавајући да још више контролишу децу. Можда је бољи одговор ако би се родитељ понашао одговорно премештајући своје драгоцености на одговарајуће место.
моја 2 цента.
Мике

22. јула 2015. у 11:11

Имао сам анксиозност 7 година. Свакодневно је постало најгоре и најгоре. Желудац ме боли све време попут имме бацања или дијахреје. Понекад имам дијахреју и идк како да то спречим и добијем контролу над собом. Стално размишљам да не могу, не могу да победим, нећу да постанем бољи, неће да оде. Помозите ми да схватим како то зауставити молим вас !!!

Много тога за мене није потпуно ирационално / неистинито ...
ок, претпостављам да бих требао подупријети. Мислим да сам имао АДХД целог живота, а чинило се да ћу се, кад год се не придржавам, вратити у проблеме - готово као да пребрзо мислим за људе. На пример, у 1. разреду, наш учитељ је тражио да идентификујемо диносауруса или нешто слично, у једном тренутку сам био попут „А Т-Рек... "сви су ме погледали, учитељ ме чуо и био је попут" који је само викао одговор пре него што је неко други имао шанса??"
До тада сам био навикнут на проблеме захваљујући другим школским колегама и подигао сам руку (прилично аутоматски) у основи да бих се разбјеснио прије него што је остатак разреда то учинио за мене... Ја сам на факултету и још увек имам тенденцију да су моје идеје / мисли пребрзе, морам да седнем и заиста размислим шта желим да кажем пре него што то изговорим. На крају се бојим да уопште учествујем или радим било шта. ЛОЛ.
Имао сам слична искуства са... разним емоционалним / љутим испадима, кад год сам се "пустио" (контролишући своје понашање) урадио сам нешто... некако насилно, које је уплашило одрасле (усу. повриједити другу дјецу) - то се догодило само неколико пута, али то је било довољно да будем попут "немој дјеловати на импулс".
И даље имам те исте проблеме.. понајвише када постоје други људи около, што ме је навело да се повучем из друштвене заједнице да бих се покушао сам све носити са тим.
Мислим да сам се на крају срушио покушавајући да контролирам своје понашање / емоције како не бих долазио у озбиљне проблеме. Осећао сам се жртвом свега тога, као да сам сваки пут кад сам био „ја“ (једном кад сам почео да инхибирам ове ствари све било неприродно..роботско ..) упао сам у проблеме. Тако да је то постало "са мном нешто није у реду."
Завршио сам да ме ионако шаљу кућним радницима и социјалним радницима, али не због било каквог од ових стрепњи!
Анксиозност која је вероватно такође била веома неприродна за мене, због чега је то само настављало да постаје све горе и горе ...
(б / ц нисам знао шта да радим - било је тако непознато, готово као „ово нисам ја !!“) Било је самозаштитно. Унутра се бавите својим емоцијама да не повредим све око мене (што се ионако све чешће дешава... већа кривица, депресија, анксиозност итд.)
Сваки пут када би нешто што сам желео или бих урадио на своју иницијативу постало екстернализирано (тј. Школски задаци), они су се осећали обавезним, читаво моје биће аутоматски је било попут "немој то радити, ти не требају вам та правила, нисте овде да бисте икоме удовољили! "- такође ме упетљавао у проблеме, увек су ми говорили да сам опозициона / пркосна / итд... али нисам имао свесну контролу над тим одговор. Дакле, ту долази део "без контроле" ...
ЛОЛ.
Очигледно да сте као дете ретко (ако икада) очекивали да ћете самостално преузети велике задатке / изазове, тако да у основи без тога никада нисам имао мотивацију за било шта радити. Осјећао сам се као да увијек радим друге услуге, потврђујући свој его својом "интелигенцијом" (био сам "паметан" према скоро 100% свих око себе ја... ох, све док нисам.) Тако да се избегавам зезање почео сам се осећати као "Морам да га лажем да не бих доспео у невољу.. (са законом?)" лол...
Никада ми нико није дао „простора“ да се носим са свим тим - стварно се претворило у „немам простора за то бавити се собом ", почео сам да се осећам као да сам" превише захтеван "," високо одржаван "," превише компликован ", итд. Сакрила сам се од људи још више ...
још више означен... („социјално забринути“, „могући Аспергерови“, итд.)
Чињеница да су сви увек били у криву због свега тога, са СВАКОМ натписом који су ми ставили, у међувремену је рекао ништа од овога је оптужујуће (ох, али кад сам рекао ствари су увредљиве и неосјетљиве !!) - учинио то чак КОЊ... ПРОТИВ!
хаха, сад сам на факултету и покушавам да се позабавим / пребројим све то пре него што кренем у средњу школу носећи сав овај пртљаг... неки део је стар колико и ја.. :(
Па да, што се тиче питања контроле, мислим да се у мом случају осећало као да сам пребрзо мислио за своје сопствено добро, почео да штити моје мисли, идеје, осећања, изражавајући се уопште... итд... од други ...
угх. све тако фрустрирајуће ...
Треба ми неки одмор на планини усред ничега до сад или тако нешто.
Још један потпуно неразуман „захтев“ који се претвара у мене да морам компромитовати кад год се морам суочити са другим људским бићем! > :( ЛОЛ

[...] може бити и наследно) Па, дао сам вам више од неколико :) Сретно Поверед би Иахоо! ОдговориКрис пита... Реците ми да ли можете разумети овај текст? Поздрав. Реците ми шта можете да разумете шта ја... "> Реците ми да ли можете разумети овај текст? Поздрав, кажи ми шта можеш схватити са оним што имам [...]

[...] Можда зато што сам толико заузет покушајем да се организујем за све догађаје који нас очекују. Радим нешто, тако да се осећам оснаженим, а не рањивим. Мој ум је заокупљен сортирањем како да се ствари раде [...]

[...] Анксиозност обично жели да мислимо да нам треба нешто на одређени начин "или другачије." Овако то држи своју моћ.) [...]

Аспект контроле контроле је занимљив. Трпео сам од тјескобе вероватно откад сам ушао у свет... иако се у тим раним годинама то не би звало баш тако. Контрола, како би се осећали сигурно, има у виду. Ипак, знам људе са огромним питањима контроле који се не баве паником... и претпоставити да немају генетску предиспозицију која добија надување адреналина.

13. септембра 2012. у 11:20

[...] због чега се осећате боље. Признајте да предузимате радњу како бисте себи помогли и да можете предузети нешто како бисте себи помогли уместо да будете пасивни прималац анксиозности. Ово ће вам пружити осећај [...]

[...] често се плаше да добију анксиозност и не могу учинити ништа по том питању. Плашимо се да будемо ван контроле. Ако направите план, учинићете да се осећате више под контролом, што ће умањити забринутост. Нека неко кога [...]

Тјескоба ми диктира да ћу увијек некога разочарати у мени; без обзира да ли радим ствари које су за мене најбоље или за оне до којих ми је стало. Анксиозност диктира како одговарам на људе; колико им мало кажем и колико порастим да не волим себе што пројектујем на њих.
Анксиозност је оно што влада.
Узнемиреност да ћу друге изневерити јер то могу учинити неуспехом и то је оно због чега сам највише забринут.

Мој 19-годишњи син има озбиљну депресију и анксиозност. Одбија саветовање и узимаће лекове само када буде у дну. Има само једног пријатеља. Један од мојих највећих проблема у овом тренутку је тај да бих стално могао да му ствари предам у равноправну кобиљу. Почињем да видим (мислим) да његова потреба да контролише мене и његовог млађег брата може произаћи из његовог осећаја да није у стању да контролише било шта друго у свом животу. Ово морам да прекинем. У губитку сам. То је застрашујуће и болно.

21. марта 2012 у 2:57

5. марта 2012 у 13:21

[...] највећих митова (трикова) анксиозности је то због чега мислите да сте изван контроле. Анксиозност воли да људи осете као да су изван контроле. Веровање да је ово један од највећих проблема забринутих људи. Ако су знали да имају контролу, [...]

Моја уобичајена и пожељна изјава психијатријском пацијенту са анксиозним поремећајем је: сви имају проблема са анксиозношћу, шишмиши Имате неконтролирану анксиозност. Ово је у складу са вашом интелектуалном сугестијом да је анксиозност "рефелкс биолошког преживљавања". Углавном је важно да ли та спознаја има икакве везе са околностима свакодневног живота или је то неразумно објашњење. У првом случају анксиозност је неуротичне природе. У другом је психотични поремећај који треба третирати као придружени симтом психозе. У оба случаја анксиозност због нелијечења доводи до депресије као најтеже компликације, наравно до анксиозности. Док је одговарајуће лечење психијатријско по последњим психијатријским препорукама.

Одличан чланак! Често сам имао нападе панике. Након разговора са стручњацима и следећих једноставних корака као што су опуштање и дисање, имам осећај да имам већу контролу над својим нападима панике. :)

Имао сам неколико прилично лоших напада анксиозности откако сам се одселио. Обично се осећам као да радим понекад или до сат времена, ако не радим оно што мој ум жели. Они су у последњих месец дана добили мање оца између њих, углавном зато што сам почео да се форсирам на посао говорећи себи да то морамо учинити да не могу исконтролирати, али физички симптоми су ме погодили пре него што ми падне на памет одлазак. Мој стегнути живац у рамену постао је добар показатељ, јер се активира када сам под стресом. Волио бих да зауставим тренутну панику ..

24. фебруара 2012. у 3:35

Имао сам тјескобу / панику колико дуго се сјећам. У мојим 20-има било је лоше, а у 30-има је постало неподношљиво и био сам приморан да почнем свакодневно давати лекове како бих га спречио / контролисао. Пробала сам сваки савјет за самопомоћ и испробала сваки биљни / природни / преко цоунтер производа. Нема никакве помоћи. Сада, у 41. години, не водим медијацију скоро 2 месеца, и никад се не могу сјетити како сам осјећао толику тјескобу / панику. И нажалост, осјећам да ћу их морати започети изнова :(

24. фебруара 2012. у 3:33

Анксиозност контролише мој живот онолико дуго колико се сећам, увек говорећи и понављајући исте ствари:
1- не заслужујете да будете вољени колико год се трудили.
2- Наставићете да губите оне које волите.
3- не дозволите никоме да се приближи и упозна вас, јер ако то ураде, отићи ће.
4- Умрећете сами и нико то неће приметити
5- Ниси довољно добар, Бог није срећан.
6- настављате да се нервирате, гњавите, нервирате људе око себе
7- ти си добра у ничему, поготово није добра мајка и твоја деца би сигурно била боља без тебе.
и пуно више, на дневној бази, али сада, тек од последња 3 до 4 месеца, могу престати са тим мислима и рећи узнемиреност само: умукни!!! Али то још увек контролише моје тело. Не знам како могу да зауставим физичке симптоме које он даје :(

22. фебруара 2012. у 18:56

23. фебруара 2012. у 18:14

5. марта 2012 у 12:31

13. септембра 2012 у 18:05