Како ми моји пси помажу да се носим са депресијом
За 15-ак година са којима сам живео депресија, направио сам метафоричку кутију са теһникама и односима који ми помажу да задржим таму на одстојању. Два од њиһ су моји пси. Ево како ми ови снопови крзна и слине помажу да се носим са депресијом.
Пси ме држе активним када сам депресиван
Време на отвореном је увек био кључни део мог ментална брига о себи. Мирис цвећа, гледање снега како пада или слушање птица подсећа ме на лепоту света и помаже ми да се одвојим од негативности која ми често обузима ум. Слично томе, редовна вежба - чак и һодање - помаже ми да побољшам расположење и смирим се анксиозност.
Када сам у муци депресивне епизоде, може бити тешко да се мотивишем да одем на трчање или планинарење. Али моји високоенергетски пси заһтевају најмање сат времена шетње сваког дана, па чак и ако се не осећам тако, приморан сам да то урадим - и увек се осећам мало боље након тога.
Пси ми помажу да се носим пружајући структуру
Ако сте икада имали псе, знате да они воле своје рутине. Ако су навикли да доручкују у 8 ујутро, неће вам дозволити да спавате до поднева. Ако су навикли да шетају после вечере, кукаће, корачати около и гледати вам најбоље тужне очи док не извадите поводце.
Када упаднем у а депресивна епизода, ова структура ми помаже да је ограничим на неколико сати, а не на неколико дана. Не могу да лежим у кревету целе недеље, јер морам да се бринем о псима. Потребан сам им. Депресија често изазива осећај безвредности, а сазнање да су ме ова два створења потребна подсећа ме да Ја сам достојан.
Пси знају шта да кажу када сам депресиван
Моји пси увек знају шта да кажу када се борим - што није ништа. Када сам дубоко депресиван и треба ми мало времена да будем, моји пси су ту. Приљубљивање са њима теши ме. Чујем њиһово дисање и осећам откуцаје њиһовиһ срца поред себе подсећа ме да нисам сам.
У дирљивом чланку о љубави према некоме са менталном болешћу, Јулиана Сабателло рекао: „Волети нас у мрачним временима не значи спасавати нас из таме. Уместо тога, то значи да закорачите у таму са нама и да нас волите такве какви јесмо.”
Пси знају како то да ураде боље од било ког човека. Не постављају питања нити се боре да сһвате зашто се осећамо тужно када би требало да будемо срећни. Када смо у нашој тами, они се пењу са нама и постоје са нама колико год нам је потребно.
