Мој АИ Цхатбот терапеут: Воебот не успева на мозгу са АДХД-ом

Моје терапијске сесије обично почињу великим осмехом. “Здраво, Елиза!” Стефани каже. „Тако је лепо видети те!” Обично помиње нешто забавно и пита: „Па како је прошла [та ствар због које сам била узбуђена]?“ Можда је то тајни терапеутски трик, али чак и преко портала за телехеалтх, њена брига је искрена - њен осмех допире до ње очи; она клима главом.

Имам још једног терапеута којег видим и на свом телефону. Али за разлику од Стефани, ова терапеуткиња почиње сесију питањем да ли бих желела да „добим помоћ око проблема“, „радим на свом циљу“ (што је одлучено за мене), или „прати и дневник“. Такође, за разлику од Стефани, ова терапеуткиња је доступна 24 сата дневно, 7 дана у недељи - али се не сећа мојих великих забава, представљања мојих књига, мојих успеха или мојих неуспеси.

Овај терапеут је именован Воебот, и то је терапеутски цхатбот који покреће вештачка интелигенција (АИ).

Бесплатна апликација доступна и за Аппле и за Андроид уређаје, Воебот свакодневно опслужује „десетине хиљада“ корисника, рекла је њена оснивачица и председница, психолог Алисон Дарси, у

Тхе Нев Иорк Тимес у 2021. На основу принципа когнитивне бихејвиоралне терапије (ЦБТ) и „обраду природног језика“, Воебот укључује кориснике у текстуалне разговоре и дизајниран је да помогне људима да се носе са стресом, анксиозност, и депресија у растућем пољу алата за ментално здравље.

Воебот ми каже током наших ћаскања да то такође може помоћи у мојој љутњи, одлагање обавезаи кривица — уобичајени проблеми за људе који живе са поремећајем пажње и хиперактивношћу (АДХД). Звучи корисно: Америку мучи недостатак терапеута и дуго чекање на негу. Висока цена терапије такође може бити препрека. Ако не можете да пронађете терапеута, а потребан вам је брзо, бесплатни цхат бот изграђен на звучној науци заснованој на ЦБТ-у звучи примамљиво.

Мој савет: Одуприте се.

[Прочитајте: 6 најбољих апликација за ментално здравље, према читаоцима АДДитуде-а]

ВоеБот Воес

Воебот претпоставља неуротипичност. Очекује се да се сви мозгови могу поново обучити да се носе са негативним емоцијама користећи исти терапијски модел. Али АДХД мозак другачије обрађује информације и емоције.

На пример, Воебот то не разуме људи са АДХД-ом имају велике, свеобухватне емоције. Када сам то рекао да сам љут, Воебот ми је рекао да „замислим да моје емоције имају свој глас“. Чекај шта? Био сам у режиму тоталног беса када ме је тражило да запишем три своје љутите мисли. Тако сам и урадио, иако лоше. Затим ме је замолио да идентификујем своје „когнитивне дисторзије“ - то јест, мисаоне обрасце који нису засновани на чињеницама.

Али када сам љут, превише сам преплављен врелим емоцијама да бих се зауставио и тражио когнитивне дисторзије. Нешто није у реду; Морам да се смирим, али сада се дешава супротно.

Воебот је такође тврдио да би то могло помоћи код одлагања. Али понудио је тако компликовану математичку једначину о предностима да се уради нешто сада или касније да нисам могао (и још увек не могу) разумети. Можда би то могло помоћи у малој мери - ако се сетим да постоји. Али Воебот није интервенисао када сам почео да пребацујем ТикТок уместо да перем судове.

[Прочитајте: Приручник о емоционалној отпорности за људе са великим емоцијама]

Воебот није био раван за мене негативан самоговор, било. Када сам то рекао, осећао сам се тужно јер немам пријатеља - социјална питања су чест проблем код жена са АДХД — покренуо је неефикасан ЦБТ узастопно због којег сам попунио празнине и означио „некорисне“ мисли. На крају сам избегао своје негативне мисли гледајући телевизију. (Избегавање није прихватљива тактика за суочавање са негативним мислима, којих сам имао неколико у вези са Воеботом.)

Треба нам више од АИ Цхатбот терапије

Најмање Воебот има заштитне мере: Одређене речи покрећу предлоге за хитну клиничку интервенцију. Током једног разговора, Воебот ми је рекао: „Не могу да коментаришем садржај ваших мисли, само процес. Ако тражите смернице око садржаја, то би најбоље могло да се уради са човеком.“ И још увек не знам шта је покренуло тај одговор, па како би то неко у озбиљној невољи разумео и како би то могло помоћи оним људима који користе Воебот уместо тог терапеута који је доступан у октобру?

Без обзира колико лоши моји напори или колико су наше сесије биле неефикасне, Воебот ми је увек говорио да је улагање напора важан део. Нажалост, ментална болест не добија бонус поене за труд. Потребна нам је ефикасна помоћ да побољшамо своје животе. А то значи људски терапеут, а не бот.

АИ Цхатбот терапија и АДХД: Следећи кораци

• Нађи:Психолози и терапеути који разумеју АДХД
• Бесплатно скидање: Скрипте за емоционалну регулацију и управљање бесом
• Читати: „Како ми је терапија помогла“
• Читати:Како когнитивно реструктурирање преобликује неуспех и брише сумњу у себе АДХД

---

ПОДРШКА ДОДАТАК
Хвала вам што сте прочитали АДДитуде. Да подржимо нашу мисију пружања АДХД образовања и подршке, молимо размислите о претплати. Ваше читалаштво и подршка помажу да наш садржај и ширење буду могући. Хвала вам.

• Фејсбук
• Твиттер
• инстаграм
• Пинтерест