Како је самоповређивање утицало на моје здравље

Реперкусије од само повреда иде даље од очигледног. Делећи нешто о томе како је самоповређивање утицало на моје здравље, надам се да ћу вам помоћи да боље разумете у потпуности кроз шта ви – или можда ваша вољена особа – можда пролазите.

Самоповређивање и физичко здравље

Најочигледнији ефекат самоповређивања на ваше здравље је физички. На крају крајева, то је управо ту у самој фрази — штета.

Али има више од тога ране које наносиш анд тхе ожиљке које остављају за собом. Инфекција је увек могућа и може бити много већа ствар него што мислите - посебно ако имате било какво здравствено стање које повећава вашу рањивост.

Срећом, никада нисам озбиљно заразио рану. Али сам претрпео друге физичке последице:

• Остајати до касно самоповређивање ме је уморило и изазвало мигрене
• Брига да ћу бити откривена ме је држала напетом, што је понекад постало болно (и изазивало више мигрена)
• Ношење дугих рукава и панталона по врућем времену доводи ме у већи ризик од топлотног удара
• Стрес због чувања тајне учинио ме је рањивијим на прехладу у школи

И да — имам још увек имам ожиљке, чак и више од десет година касније.

Самоповређивање и ментално здравље

Ментално здравље и самоповређивање такође имају очигледне везе, наравно. По мом искуству, самоповређивање је само по себи и симптом и доприноси лошем менталном здрављу. За мене је самоповређивање утицало на моје ментално здравље на неколико начина:

• Остајање до касно ме је учинило нефокусираним и раздражљивим
• То што сам себе повредио довело је до кривице и стида, што је погоршало моје депресија и анксиозност нивоа
• Чување свега у тајности повећало је мој стрес, што је такође погоршало моје друге проблеме
• Моји ожиљци су били стални подсетник током опоравка да не могу једноставно заборавити прошлост

То је замка самоповређивања, наравно. Ваш мозак вам говори да помаже јер, на кратак тренутак, то моћи учинити да се осећате мало боље. Али на дуге стазе, то све чини још горе.

Престанак самоповређивања је добар за ваше здравље (на више начина)

Опоравак није лак, али јесте је могуће — и више него вреди труда.

Добити очистити од самоповређивања натерао ме да пребродим своју срамоту и кривицу и пустим их, један дан и корак по корак. Иако је у почетку било стресно, то је на крају смањило мој стрес, јер више нисам имао навику самоповређивања да се кријем. (Имао сам среће што је моје ожиљке било прилично лако заобићи, а они који су то приметили лако су се уверили да су резултат играња са претераним мачкама.)

Док никад нисам био сасвим исти особа каква сам била пре него што је све почело – никад ниси, када прођеш кроз нешто што мења живот као што је самоповређивање – на крају сам се поново осећао као сам. Можда сам био мало другачији ја, али ипак – опет сам био ја. Био је то добар осећај.

Опоравак од самоповређивања је добро за ваше здравље јер се ради о зацељивању свих ваших рана – и физичких и менталних – док проналазите начине да престанете да се осећате као да су вам потребне нове. Временом, нагони постају све мањи, а живот иде даље. Ожиљци зарастају, можда чак и избледе, а живот се наставља.

Научиш да живиш са прошлост, али не у њој. А живот, са прелепом упорношћу, иде даље.