Како вас игре могу одвратити од нагона за самоповређивање

Иако то не би требало да буде једини алат у вашем кутија са алаткама за опоравак, ометање може играти виталну улогу у лечењу од самоповређивања. Једна опција је да користите игрице да вас одврате од нагона за самоповређивање.

Користио сам игре да одвратим пажњу од нагона за самоповређивање

Током година, нисам крио да волим видео игре. Мислим да могу бити моћна оруђа за лечење, а по мом сопственом искуству, видео игре могу бити одлична одвраћања пажње од нагона самоповређивања.

Као прво, игре вас заокупљају на физичком нивоу. Једноставно речено—ако хватате контролер за видео игре са обе руке, немате више руку да покупите нешто чиме бисте се повредили. Чак и ако не користите руке за игру, чињеница је да све игре укључују одређени ниво физичке интеракције. Та интерактивност је оно што их чини играма - и оно што их чини тако ефективним одвраћањем пажње.

Игре заокупљају ваш ум. За мене је све у понирању у наратив и свет који ме урања. Ако сам заузет борбом против лоших момака и упознавањем својих виртуелних сапутника, онда сам фокусиран на то, а не на ствари које ме боле и

учини да желим да се повредим— и то је добра ствар. Понекад морате да створите менталну и емоционалну дистанцу између себе и проблема пре него што се суочите са њим директно и решите га. Игре вам дају сигуран начин да то урадите.

Игре такође могу бити идеалан начин да се обави неко дружење без осећаја притиска ситуације која је фокусирана искључиво на њене друштвене аспекте. На пример, можда ћете се стиснути на журкама, али вам је лако да уђете у различите (причљивије) личности заједно са колегама Д&Д играчима. Слично томе, мала прича може бити мучење, али можете сатима причати о свом омиљеном наслову Финал Фантаси франшиза. Или, можда вам је једноставно лакше да ћаскате уз прегршт покер карата.

Имајте ово на уму када користите игре као одвраћање пажње од самоповређивања

Имајте на уму да, иако ја сматрам да су игре ефикасно одвраћање пажње од нагона самоповређивања, ви можда нећете — и то је у реду. Не постоје две особе које доживљавају самоповређивање или исцељење на исти начин. Ово је само једна опција у мору могућности - друге технике би вам могле боље функционисати ако ова не ради.

Такође, чак и ако игре урадите ради за вас као ефективно одвраћање пажње, знајте да ће вам требати више од ометања очистити се (и остати) од самоповређивања. Не ослањајте се једино на играма да све буде боље све време, или ћете ризиковати да ово потенцијално решење претворите у још један проблем који треба решити. Ометања могу бити корисна и здрава у умереним количинама, али постају управо супротна када почнете да радите ништа осим да ометате себе и избегавате да се уопште суочите са својим проблемима.

Укратко – дозволите себи да с времена на време побегнете у игрице, али водите рачуна да проведете исто толико времена (или више) споља и тих игара.