Штетно због напуштања посла или школе

Повређивање себе због напуштања посла или школе може изгледати примамљиво - можда чак и једина опција - када сте преплављени и осећате се заробљено. Али то је коначно решење које узрокује више проблема него што их решава.

Ако се повредите да бисте изашли са посла, то не иде

Када сам био млађи, провео сам доста времена болестан у кревету са правим мигренама. Али и ја сам крива за лажирање напада или два да бих остала код куће - мигрена се моју породицу надвила и било ми је много лакше признати физичку болест него емотивну. А у оним приликама када моја глума није била духа, да, радио сам себи ствари да опонашам болест, а не да се суочим са спољним светом.

Али на крају, увек сам морао на крају да устанем из кревета. Повреда због изласка из школе није успела. Није потрајало и ништа није ублажило емоције због којих сам прво желео да останем код куће. Био је то премали фластер за превелики проблем, који је из дана у дан постајао све већи.

То је најтеже повредити се због напуштања посла или школе. Или га се морате одрећи због онога што јесте - узалудног - или постаје зачарани круг. Пречесто може измаћи контроли.

Алтернативе самоповређивању због напуштања посла или школе

Упркос томе како се осећате, повређивање због изласка из школе или посла није једина опција. Велико верујем у дане менталног здравља - и без обзира да ли је ваша болест физичка, ментална или обоје, заслужујете предах. Дан одмора можда неће решити све ваше проблеме, али вам може дати снагу потребну за суочавање са њима.

Ако пауза одмах није опција, ипак постоје други начини да прегурате дан без окретања ка самоповређивању.

Изнад свега, топло препоручујем да потражите подршку. Терапеут може да вам помогне да савладате корен својих осећања и успоставите здравије начине да се позабавите тим проблемом. Ако тренутно нисте у могућности или сте спремни да се укључите у терапију, подржите групе, телефонске линије или чак поузданог пријатеља или члан породице може вам помоћи да задржите перспективу и направите бољи избор у оним данима када је тешко само изаћи из њих кревет.

И иако можда нећете моћи одмах да направите паузу, направите је што пре. Учините нешто љубазно за себе, чак и ако се не осећате као да то заслужујете. Направите себи простора за дисање, одмор и, што је најважније, опоравак.

Имате ли још неке могућности да се повредите због напуштања посла или школе? Молимо вас да поделите своје идеје у коментарима испод - мислим да бисмо сви могли да користимо мало додатне инспирације повремено.