Празници су сложени у опоравку од поремећаја у исхрани

Сваке године, док календар прелази на новембар, подсетим се колико је комплексна сезона празника у опоравку од поремећаја у исхрани. Наравно, то није јединствено за оне са историјом поремећаја у исхрани. Ово доба године може бити неодољиво за свакога. 2021. године, три од пет анкетираних Американаца осетило је да се њихово ментално здравље погоршало током празника, при чему је 60 одсто приметило пораст анксиозности, а 52 одсто је приметило пораст депресије.¹ Сада упарите све то са стресорима поремећаја у исхрани или понашањима, а ова ужурбана сезона може постати још оптерећенија. Дакле, пошто су свечаности 2022. одмах иза угла, хајде да то признамо: празници су сложени у опоравку од поремећаја у исхрани — и то је у реду.

Не желим више да игноришем колико су празници сложени

Када сам био млађи, читава сезона празника била је гласна, бурна афера која ме је исцрпила. Долазим из велике италијанске породице која воли да кува и једе, док разговара о количини калорија коју кувају и једу. За празничним столовима око којих сам одрастао, било је нормално да саосећамо са храном коју „не би требало“ да конзумирамо или колико ћемо „контроле штете“ морати да урадимо касније као покору за оброк. Као детету, овај ритуал ми је увек био непријатан, али када ме је као тинејџера обузела анорексија, притисак тих разговора постао је потпуно неодржив. Проблем је био у томе што никада нисам могао сасвим да изразим сопствену невољу, тако да сам само у тишини беснео са мирном, стоичком маском залепљеном преко лица.

Тада сам научио како да игноришем ментални и емоционални данак који ми је нанела сезона празника. Натерао сам себе да се осмехнем и смејем свим шалама усредсређеним на храну, док сам се претварао да се нећу срушити од унутрашње анксиозности. Мислио сам да је моја улога у породици да прихватим овај нормализовани статус кво, чак и ако ме то полако ломи. Али сада се осећам много другачије и нећу оклевати да прекинем (или одем од) штетног разговора. Штавише, готов сам да се понашам као да је празнике лако снаћи јер – барем према мом искуству – нису. Не желим више да глумим лакоћу, удобност или одвојеност. Радије бих себи дао дозволу да признам да су празници сложени у опоравку од поремећаја у исхрани.

Учим да се бринем о себи када су празници сложени

Можда ће доћи време када ова сезона више није извор напетости или преоптерећења. Али од сада, празници су и даље сложени и често заморни за маневрисање. Не стидим се овога, али такође одбијам да угрозим свој опоравак од поремећаја у исхрани. Тако се носим са обиљем милости. Ако ми треба више самосаосећања него иначе, добијам га. Ако ми треба времена да се декомпресујем, узимам га. Ако ми је потребна одређена граница, спроводим је без извињења. Те акције су далеко изван моје зоне удобности, али могу изабрати да волим и бринем о себи усред комплексне сезоне празника.

Извор

1. Извештај о стресу за празнике 2021: Пораст анксиозности, депресије и стреса повезаног са ЦОВИД-ом. (2021, новембар). Сусам. https://sesamecare.com/blog/lowering-holiday-stress-2021