Враћање мојих суза осећа се катарзично у опоравку од поремећаја у исхрани

Пре него што сам изабрао да започнем путовање слободе од свог поремећаја храњења 2017. године, схватио сам то као понос што ретко проливам сузе или изражавам рањиве емоције. Сама чињеница да сам у једну руку могао да избројим колико сам се пута заплакао у десетогодишњем периоду осећала се као почасна значка. Плашила сам се последица рањивости, претпостављајући да ће ме било која пукотина у мојој тврдој, стоичкој спољашности оставити отвореном за одбијање или издају. Али испод ове тврде љуштуре самозаштите, увек је била осетљива, саосећајна душа са дубоким емоцијама и сузама које боле. Враћање тих суза за мене сада делује катарзично и мислим да је важно да се ово именује као део мог процеса лечења.

Ментална и емоционална катарза повратка мојих суза

Некада сам веровао у друштвену заблуду да плакање открива слабост, а емоционална одвојеност подстиче еластичност. Иако више не прихватам овај наратив, ипак су требале године да се осећам довољно удобно и сигурно да не задржавам сопствене сузе. Међутим, прошле недеље, пало ми је на памет колико је ослобађајуће плакати без срама - поздрављати емоције у стварном времену, уместо да их тера у равнодушност или репресију.

Додуше, у овом конкретном случају, моје сузе су изазвали измишљени ликови и линије прича у ТВ емисији Изгубљено (тј. не стварни догађаји из живота). Али без обзира на то, то спољашње физичко ослобађање осећало се као ресторативно чишћење моје унутрашњости. Као што сам од тада схватио, сузе могу имати дубок, значајан утицај и на ментално здравље.

Плакање елиминише токсине и хормоне стреса из тела, док истовремено активира окситоцин и ендорфине у мозгу. Ове хемикалије неуротрансмитера помажу у стабилизацији расположења, промовишу емоционалну регулацију и јачају понашања везаности као што су емпатија и друштвена веза.¹ У мом сопственом животу овај осећај катарзе такође помаже у смањењу испољавања анксиозности - иначе познате као главни кривац за моје спирале поремећаја храњења.

Што више емоционалне слободе себи допуштам, то је мање хитно да пригушим своју осетљивост. Сада, уместо да жудим за празнином у стомаку и утрнулошћу у уму, не бојим се да пролијем сузе, тако да исцељење може ићи својим током. Колико год поједностављено звучало, овај рањиви чин поврата мојих суза је толико катарзичан део опоравка од поремећаја храњења. Чини ме да се осећам храбро, целовито, нежно, живо и поново се повежем са собом - у сваком тренутку ћу изабрати те особине уместо страха, репресије и стоицизма.

Враћање суза је катарзичан део опоравка од поремећаја у исхрани

Да ли се слажете да је важно осећати, изражавати и поштовати своје емоције споља? Да ли вам је повраћај суза био катарзичан за опоравак од поремећаја храњења? Поделите своје мисли и искуства у одељку за коментаре испод.

Извор:

1. Грачанин, А., и сар., „Да ли је плакање само умирујуће понашање?“Границе у психологији, Маја 2014.