Превазилажење насилника и негативних повратних информација: Моје путовање самопоштовања

Малтретирање и негативне повратне информације могу бити разорне по ваше самопоштовање и у великој мери допринети осећају да сте немоћни, недостојни и сами. Превазилажење насилника и негативних повратних информација је суштински део вашег пута самопоштовања. У овом чланку вас водим кроз стратегије за превазилажење малтретирања и негативних повратних информација како бисте изградили своје самопоштовање.

Када се баве насилницима и негативним повратним информацијама, људи имају тенденцију да интернализују оно што им се баца, и то полако почиње да дефинише њихову самопоштовање. Када имате посла са насилницима и негативним повратним информацијама, морате да разумете и стално памтите да јесте НЕ О ТЕБИ. Насилници и негативни људи у вашем животу имају своје проблеме и несигурности, које пројектују на друге. Никада не треба да заборавите да када је неко зао, окрутан и критичан према вама, то је више одраз онога ко је, него што се односи на вас.

Како превазићи малтретирање и негативне повратне информације

Негативни људи и насилници увек гледају да погоде места која ће највише повредити или изазвати највећу реакцију код вас; зато се увек фокусирају на несигурности. Уместо да се бавите својим несигурностима и слабостима, требало би да:

• Фокусирајте се на своје предности

Имате више позитивних квалитета, талената, достигнућа и снага него што себи приписујете заслуге, па се фокусирајте на оно што вас чини јединственим. Подсећајте се често на своје предности да бисте се супротставили негативним повратним информацијама које добијате.

• Позовите више позитивности у свој живот

Уместо да гледате на недостатке у свакој ситуацији, постаните особа која види сребрну линију. Окружење позитивним људима помоћи ће вам да добијете подршку која вам је потребна да изградите самопоштовање и заглушите речи и поступке насилника и негативних људи.

• Борите се за себе

Важно је научити како да се заузмете за себе када вас неко малтретира или вам даје негативне повратне информације. Говорите и пошаљите поруку коју цените и поштујете. Насилници и негативни људи настоје да униште самопоуздање људи, не дозволите им ту моћ над вама.

• Траже помоћ

Ако се борите са насилницима и негативним људима који вас вуку, тражење помоћи може бити веома драгоцено. Можете разговарати са терапеутом, саветником или ауторитетом који ће вам помоћи да решите ситуацију и развијете стратегије да се носите са негативним повратним информацијама и изградите самопоуздање. Тражење помоћи даје вам приступ безбедном и подржавајућем простору где можете бити саслушани и објективно истражити своја осећања и искуства.

Превазилажење насилника и негативних повратних информација је кључно за ваше путовање самопоштовања. Када први пут схватите да се ништа од тога не тиче вас, фокусирајте се на своје снаге, заузмите се за себе, тражите помоћи и добродошли позитивност у свој живот, почињете да враћате моћ насилницима и негативним људи. Ти си достојан и јак; заслужујеш љубав и поштовање.

Испод је кратак клип који можете погледати.

Превазилажење насилника и негативних повратних информација: Моје путовање самопоштовања