Лекције из поремећаја преједања

Недавно сам купио шпил карата пун упитника, а једна од првих картица са питањима које сам извукао била је: „Који је твој порок?“ Одговор који ми се појавио био је познат; Храна. Увек ћу бити свесни хране, чак иу временима мог опоравка. Понекад је ова реалност фрустрирајућа, и завидим људима око себе који изгледају тако уживајте у храни без стреса или кривице. Увек ћу бити свестан у вези са храном, чак и у временима опоравка. Такође учим о дубинама себе из процеса лечења. Лекције које сам узео из БЕД-а подсећају ме да увек постоји нешто што треба да откријем о себи и поремећаји у исхрани као поремећај преједања (БЕД).

Копајте дубље у опоравак од поремећаја у исхрани

Сваке године сазнајем више о себи и зашто реагујем на начин на који реагујем на храну. схватам да ја размишљати о храни током дана, иако не покушавам активно да ограничим и изгубим тежину. Радујем се томе, планирам и нервирам се због тога. Не волим да расипам храну и морам да се подсетим да се не стидим када морам да је бацим.

Кад год сам у прилици да једем на уравнотежен начин и осећам се као да напредујем опоравак од поремећаја у исхрани, приметио сам да дубље непријатности имају тенденцију да испливају на површину. Ове непријатности настају зато што нема ометања од ограничавање или преједање. Доживљавам рањивости за које осећам да су обично скривене.

Једна посебна нелагодност која се јавља је осећај нелагоде због моје вредности и како да је измерим. Већину свог живота давао сам предност фитнесу и ограничавању хране јер се то чинило као опипљив начин да се побољшам и осећам се добро у себи. Сада покушавам да живим по филозофији да у храни треба уживати, без кривице и правила, а вежба је да препознам своју снагу.

Лекције које учим о опоравку у кревету

Моје искуство са БЕД и други поремећаји у исхрани учи ме како да пустим своје потреба за контролом и дивљење. Имам тенденцију да будем опседнут и бринем о детаљима свог дана уместо да свом дану приступим са самопоуздањем и лакоћом. Такође бринем о томе шта други људи мисле о мени, због чега сам више забринут за храну коју једем и како ће то утицати на моје тело.

Ево неких других лекција које учим у опоравку:

• Нелагодност ће проћи -- Кад год се преједем и осетим стид и нелагоду у телу, држим се и седим у нелагоди. Учим да ће нелагодност увек проћи. Начин на који се осећам у свом телу мења се свакодневно, и научила сам да морам да се подсетим на ову чињеницу када се осећам слабо. Најбоље што могу да урадим у овом тренутку је да признам нелагодност и дозволим јој да буде уместо да ометам себе или ограничавам храну као одговор.
• Безусловна љубав -- Опоравак ме учи како да опрости себи. Учим да препознам своје негативне мисли и пустим старе мисли које имам о себи. Такође учим да када сам оштар и осуђујући према себи, такав сам и према људима око себе. Ако практикујем безусловну љубав према себи, ја сам особа која више воли свакога кога сретнем.

Разумем да зато што сам човек, мораћу да се стално подсећам да останем на најбољем путу да научим лекције које треба да научим. Надам се да ћете делећи лекције које учим видети да патња од БЕД-а није бесмислено искуство. Шта сте научили о себи у процесу опоравка? Шта мислите које лекције још треба да научите?